“以力生血”详解
太极门的功夫，不论是站太极桩，走太极步，还是打拳，只要松到“皮毛要攻”的效果，那么卫气与营气相会的周期就会缩短。营气主管造血，受到卫气的刺激，血流量必然加快，于是“以力生血”的理论自然就成立了。
文 I 张方
勿轻向气上觅
我师爷阎志高是郝为真的早期弟子，所学的太极拳法跟后来的专门讲究“以意运气”和像广播体操一样“开合蓄发”的郝家太极拳不同，基本保留了李亦畲即李大先生的拳学精华。同时因阎志高自幼习练少林形意八卦，后又入山访道，所以阎师爷的拳学又与廉让堂稍有不同。
阎志高师爷回清河之前留给李荃英师伯一本拳谱，李荃英又转抄给了我师傅刘常春先生。其中有这样一句话：“勿轻向气上觅。”这种理论就与其他各派太极拳的气沉丹田、以意行气的练法大相径庭了。
阎师爷不主张由练气入手，是因为他从丹道修炼中领悟到以后天神识练气弊端很多，营气循经络运行，不以人的意志为转移为转移，强运经络之气必然后患无穷。其实武禹襄也早就说：“全身意在精神，不在气。在气则滞。有气者无力，养气者纯刚。”那么如果不从气上寻觅，又从何处入手呢？
以力生血
在阎志高师爷留下的拳谱中有这样一段文字：“修炼顺序为——以力生血，以血化精，以精化气，以气归神。”那么何谓“以力生血”？
首先要明白太极拳练的力是什么力。1992年，我师傅刘常春去大连教拳，让我留在小河沿继续学拳，其中有半年时间是跟陈明洁先生的弟子阎祝山划架子，后来又向姜铁森王善德和陈一鸣请教。阎先生告诉我：不能太松，要含着劲儿，不仅要五指抓地，还要蹬上劲儿！这就让我很疑惑。因为此前，我十二岁时在北京老家的东单体育场跟一位王先生学过杨家拳，他是杨健侯的传人。后来又拜丹东王辉璞先生为师修炼吴式太极。这两位老师都告诉我：要尽可能的松，不要无谓地用力。我有五十七位武学和丹道的老师，其中有很多八卦、太极、心意、形意的老师都让我五指抓地，也包括刘敬儒师傅。只有一位隐居的高人对我说过：五指抓地早晚是病，一是膝盖要出毛病，二是容易得高血压。可惜那个时候我才二十刚出头，没当回事。一趟九九八十一式的小架还没学完，膝盖不仅疼而且肿了起来。而阎祝山先生却说：等过了这个劲儿，练成了就好了。可是他自己的膝盖都长骨刺了，再跟他学就废了！后来我到兴城疗养时，中医师用空心针和火罐从我的右膝拔出了很多淤血。看来阎祝山的太极拳练的是后天拙力，肯定不是阎志高师爷所说的“以力生血”之力。
脱体力，生神力
阎志高师爷说太极拳是：“脱体力，生神力，非为无力。”按照本门太极拳理论，就是消除后天拙力，修炼先天神劲。都知道后天拙力就是人体肌肉伸缩之力，那么太极拳的先天神力又是如何修炼的呢？
首先就是松！很多人都高谈阔论过太极拳的松，包括我，但都不如董英杰的再传弟子叶谋霖先生说的明白：“所谓真正的'松’，是用意念再结合地心引力，将我们身体的拙力、骨肉、液体的重量统统都抽掉，从而换取一股阴阳气。久而久之，这股阴阳气就会转变成刚柔劲。同时，练习时想象整个人缩成一点。”当太极拳修炼者能用意念结合地心引力松的彻底，那么地心还会产生一股反作用力，这就是阎志高拳学中以力生血的基础。
果真能松下来，就会有一股力从地心传导到脚心，渗透到周身的每一个毛孔！形成拳谱所说的“皮毛要攻。”此时你如果还五指抓地就不可能感觉到这种力，所以脚必须松开。而肌肉紧张毛孔必然收缩，毛孔无法舒张，只有松才能使太极神力透过筋骨掤到皮毛，所以“皮毛要攻”对于修炼太极功夫极其重要。脚刚开始松的时候肯定连站都站不住，三天后双脚胀疼，更别说打拳了！因此正宗的太极拳门，都会先教弟子站桩和太极步。叶谋霖是董虎岭先生的弟子，董英杰的徒孙。董英杰先生是上个世纪初独得杨武两家太极真传的武学高人，在二十世纪三十年代打过擂，用太极功夫力挫英国拳击手，非现在这些武不能上擂台文不能养生的教拳匠可比，所以董家太极对于松的诠释值得借鉴。
力何以能生血
那么这种力何以能生血？这是源于中国传统医学的原理。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》认为：“营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以营四末，内注五脏六腑，以应刻数。”营气先要生津液，而后化为血，初学本门太极拳，要有百日筑基生醴泉之水的功效，这是以力生血的基础。更重要的则是卫气的作用，《黄帝内经·素问·痹论篇》有曰：“卫气者，水谷之悍气，其气剽疾滑利不能入于脉也。故循皮肤分肉之间，熏于前膜，散于胸腹，逆其气则病，从其气则愈也。”卫气者出其悍气之剽疾，而先行四末分肉皮肤之间，而不休者也。”卫气就是人体辉光，也是内家拳在修炼出混元气之前唯一受人的意念指挥可以变化的气。
松到“皮毛要攻”的状态后，人体辉光会变厚，卫气被强化，加速流动的频率，卫气与营气的关系也因此而改变。《扁鹊难经》中云：“营气之行，常与卫气相随不？然！经言人受气于谷，谷入于胃，乃传与五脏六腑。五脏六腑皆受于气，其清者为营，浊者为卫，营行脉中，卫行脉外，营周不息，五十而复大会，阴阳相贯，如环之无端，故知营卫相随也。”
太极门的功夫，不论是站太极桩，走太极步，还是打拳，只要松到“皮毛要攻”的效果，那么卫气与营气相会的周期就会缩短。营气主管造血，受到卫气的刺激，血流量必然加快，于是“以力生血”的理论自然就成立了。
原文刊载于《武魂 · 太极》2016年8月号