哈?啤酒肚不是喝啤酒喝出来的?那为啥叫啤酒肚 2024-06-22 23:45:12 烧烤配冰啤酒,简直是夜宵的完美搭配!但如果天天过这种“好日子”,啤酒肚就该提醒你:胖友,该注意了!啤酒喝多了真的能喝出肚子来?冰啤酒 图片来源:pxhere“啤酒肚”是不是冤枉了啤酒?有啤酒肚的人,好像都经常喝啤酒?有了啤酒肚的雷神其实,“啤酒肚”的形成确实和啤酒有关,但不是啤酒本身造成的。啤酒的热量并不高,每克酒精只能产生约7大卡的热量。啤酒的酒精含量一般在4-6%,400毫升的啤酒也才产生130大卡左右的热量,只相当于一枚鸡蛋重量的米饭而已。而我们平常喝的一听可乐热量有142大卡,一盒250ml的纯牛奶也有185大卡。这么一比,啤酒也并没有那么高的热量。酒精不会被身体储存,米饭、猪肉也不会被身体储存,所有吃进去、喝进去的食物饮料都会被身体这个化工厂消化、分解、吸收,最后以热能、水、二氧化碳的形式代谢掉。酒精提供的热量会节省其他食物提供的热量消耗,其他食物提供的热量就会被节省下来,转化为脂肪储存在身体中。那么啤酒肚为什么会和啤酒有关?这就要和啤酒引发的副作用有关了。根据2017年发表在《Nature Communications》上的一项研究表明,摄入酒精可以让人觉得饥饿。这么说吧,可以简单的理解为:喝酒--感到饥饿--吃很多--长胖---啤酒肚。酒精会刺激大脑中的一种AGRP神经元,这种细胞能产生刺激进食的信号,促使我们感到饥饿。啤酒研究论文 图片来源:nature而且喝酒后,人的自我约束力也会下降,平时可能对高油脂的食物有自制力,但喝酒之后,很容易放弃治疗,开始大吃大喝。回想下吃夜宵的我们,是不是在冰啤酒的加成下,对烧烤夜宵来者不拒了?而且怎么能干喝呢,一定会准备很多重口味的下酒菜!高热量烧烤 图片来源:pxhere其次,有啤酒肚的人群大多都是中年人,这类人需要经常在外吃饭应酬。外面的餐厅喜欢用重口味来吸引更多的顾客,通常都会重油重糖。在啤酒的刺激下,会摄入更多高脂肪食物,再加上这类人群经常久坐,代谢也逐渐减慢,导致摄取的脂肪无法及时消耗掉,长时间下来全身都会肥胖。男性长胖为什么单单突出肚子?长“啤酒肚”的多为男性,而男性的脂肪多储存在内脏。喝酒引发的种种副作用会让全身长胖,包括啤酒肚在内其实都是肥胖的外在表现,学名叫做“腹部肥胖”,也叫“向心性肥胖”或“苹果形肥胖”。还有一种肥胖叫做“外周性肥胖”也叫“梨形肥胖”。不过由于基因的区别,苹果形肥胖一般多见于男性,所以我们通常会把啤酒肚和中年发福男性联系在一起。苹果形肥胖(左)和梨形肥胖(右)苹果形肥胖一般都是因为脂肪在内脏器官堆积过多造成的,而梨形肥胖一般是在大腿和臀部脂肪堆积过多。俗话说“男人易胖肚子,女人易胖下半身”。性别也会对脂肪囤积造成影响。男性中年长胖脂肪都喜欢囤积在腹部,因此,男性啤酒肚的概率要远高于女性。有啤酒肚的人群由于腹部脂肪太多,很容易患冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等疾病。而且研究表明,有啤酒肚的男性的高血压、糖尿病的概率是正常人的数倍,所以我们才会觉得脑溢血等疾病在啤酒肚男性中发病率高。啤酒肚可以说是中年男性的一大隐形杀手了,大家要提高警惕,千万别中招哦~啤酒肚消失大法有些人觉得啤酒肚离自己还早,殊不知啤酒肚的初始都是腹部肥胖,大家不妨先按照下面的标准自查一下。男性腰围一般大于90cm就属于腹部肥胖了,女性腰围大于85cm就属于腹部肥胖。改善腹部肥胖的办法其实说来非常简单,就是要饮食健康再加上多做运动。啤酒要适量饮用,饮食要以清淡为主,多吃蔬菜水果和粗粮,促进肠胃蠕动,帮助消化代谢,避免脂肪囤积。多喝水也可以促进血液循环和新陈代谢,加快脂肪代谢。健康饮食 图片来源:pxhere除了吃喝,运动可以促进热量消耗,减少脂肪囤积。实在不想运动,不如可以下班后提前一站下车,走路回家,也是一种热量消耗的好办法。最后,心情愉悦也很重要。好的心情可以提高睡眠质量和保持好的精神状态,也可以改善身体代谢水平哦。看完全文,你是不是已经在反思自己啦?啤酒肚可不是什么“成功的象征”哦,反而对身体有害。如果你已经有这种趋势的话,赶快在生活习惯上多多注意吧!END#审核专家沈迎建,河北省燕达医院营养科副主任医师蝌蚪五线谱原创作品,转载注明来源责编/小西途说 来源:蝌蚪五线谱 赞 (0) 相关推荐 “啤酒肚”真的是喝啤酒造成的?为啥你会有啤酒肚! “啤酒肚”真的是喝啤酒造成的?为啥你会有啤酒肚! 对不起,啤酒肚我必须跟你说拜拜了! 导语:啤酒肚成为中年及以上男性的常态,斩草要除根,想要和它彻底说拜拜,先来了解下它的来源吧! 啤酒肚,我也不知道什么时候就跟着我了,大概是在我快步入中年的时候就跟着了吧! 其实我身材并不 ... 满大街的啤酒肚,其实是男人自己睡出来的? 很多人都会说,瞧瞧长出啤酒肚,第一反应是要--戒酒!但是,夏天的命是啤酒给的. 不管男女老少,炎热的夜晚,来杯冰啤配小龙虾,快活赛神仙.而更多人不知道的是,啤酒肚,其实是你梦里悄悄长出来的-- 啤酒肚 ... 【健康大求真】啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗? 啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗? 这个吃好喝好的时代, 广大中青年争相发福, 最明显的莫过于越来越挺的肚子. 人们把这种肚子叫做"啤酒肚", 于是不少人依此认定"啤酒肚&quo ... “啤酒肚”是喝啤酒引起的?2招让肚子恢复平坦,腰围缩小一圈 全身上下,哪里最容易胖?不用说,一定是肚子了.特别是随着年龄的增长,肚子上脂肪堆积得越来越明显,像什么"游泳圈""啤酒肚",都是用来形容你"优秀&qu ... 3种花夏天就爱喝“啤酒”,3-5天来一杯,不施肥也“生长茂盛” 夏天到了很多人都喜欢在家里喝一些啤酒,但是喝的时候有很多花友就喝不完,会剩下一些啤酒,这个时候,家里养的朋友要注意了,剩下的啤酒不要扔,给花儿也喝点,这样就能让花儿生长茂盛 ,比如说下面咱们要分享的这 ... 每日一笑 | 不敢喝啤酒 杰米平时喜欢去小餐厅要一大杯啤酒喝,可是前不久,公司组织员工外出旅游,回来之后,很多同事都发现了一件奇怪的事:杰米再也不喝小餐厅里的啤酒了,每次都是到餐厅外的自动售货机上,买听装啤酒喝. 杰米不喝公司 ... 『泌尿系统』吃猪蹄、喝啤酒,肾结石绕道走! 就是本月5号,我的表弟在医院做彩超检查出0.6至0.7大的肾结石,西医让进行超声波碎石,我朋友的哥哥是我这中医院的大夫,我打电话问吃点中药排石怎样. 他然后告诉我不用吃中药,吃猪蹄喝啤酒就好使,一天两 ... 【凡夫沙龙】假如生活欺骗了你,啤酒喝起串撸起? 读者来函 日前在某商业街烧烤店门前看到一块广告牌上写道:"假如生活欺骗了你,啤酒喝起串撸起."下面画了一男子,一手持一串烧烤,一手端杯啤酒作欲喝状,还豪言:"没有什么事情 ... 【津巴时讯】加强防疫管控,警方盯上了“烤肉喝啤酒”的人 津巴布韦国家警察发言人,助理警监Paul Nyathi 据<先驱报>4月28日报道:津巴布韦警方警告称,那些藐视新冠肺炎封锁规定.在酒吧.餐馆.违规聚众豪饮的民众可能会遇到法律的制裁. ... 爱喝“啤酒”的4种花,隔几天喝1杯,不施肥也呼呼长! 马上就夏天了,又到了喝啤酒的季节,不仅人们爱喝啤酒,有些花草也爱喝啤酒,隔几天给它们来一杯,壮根.养叶又旺花,快来看看哪些花卉喜欢喝啤酒吧. 一.君子兰 君子兰喜欢喝啤酒,还喜欢用用啤酒洗澡,用啤酒养 ...