这些食物不咸,却总为你带“盐”
腐乳调味酱
调味酱的香气来源肯定少不了盐的参与,100克黄酱大约含有15克食盐。
腌制半成品
盐有一个特效就是“防腐抑菌”,于是它就被众多商家盯上了,不仅味美,还能延长保质期。一般的腌制半成品,如腌菜、腊肉等含盐量最高可达5%至10%。
方便食品以及零食
快餐和零食被健康“黑”的很惨,但是它真的好吃!如方便面、炸鸡、薯片等食物,甚至连奥利奥都是高盐食物!它们不仅仅高热量,还高油高盐。
果脯蜜饯
这种东西听起来甜甜的,但它的含盐量可不容小觑。10颗话梅的含盐量大约占成人每天所需盐分的56%。
调味料
鸡精、酱油、耗油等调味料含盐量都很高,在家做饭切忌要少放哦。
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