宿醉之后的不舒适感，我们该如何缓解？

酒在原来日常生活中作用很大，商务人员谈生意需要酒，家庭聚餐需要酒，朋友在一起开心需要酒，一个人孤独寂寞也需要酒。总之，酒对于人们来说，就像生活的调味剂，有了它生活更加丰富多彩。

酒虽然在人们的生活中起着重大的作用，但同时也有很多人因为过量饮酒或者不当饮酒，导致酒中毒而死亡。因此在酒喝多了之后，大家有必要采取一些措施缓解宿醉问题。

首先大家要知道这个人喝完酒之后的状况是什么，这样才能够对症下药。如果是重度的醉酒导致昏迷，那么就需要及时送往医院进行心电监护，这个如果抢救不及时，就有可能导致死亡。

倘若只是轻度的醉酒，人只是感觉头痛、呕吐、胸口发闷等等，这种情况就只需要一些饮食上和行为上进行一些措施就可以缓解。

在宿醉之后，保证人能够站立清醒的情况下，可以洗一个热水澡。因为热水可以促进血液的循环，帮助人体加快新陈代谢，那么一个热水澡，就可以帮助酒精随着汗水一起排出。当然，患有高血压、心脏病的人好不要酒后洗澡，因为他们的身体承受不了这样的刺激，容易导致中风。

在宿醉之后，可以进行一些缓慢的体育运动，比如打太极拳。酒醒之后，人的身体是十分虚弱的，所以激烈的运动并不适合，而太极拳缓慢而有力，可以帮助人们加快身体各个机能的苏醒，让酒精随着汗水一起排出。

在宿醉之后，吃一些容易消化吸收的食物，比如白米粥、稀饭。酒醒之后人的胃感觉空空的，但是又吃不下什么东西。那么白米粥这种容易消化的食物，就非常适合宿醉的人们，让胃感觉到舒服，就能够缓解宿醉的痛苦。

在宿醉之后，多喝水。酒醒的第二天，补充大量的水分，能够缓解喝酒引起的不适，能够稀释酒精。尤其是葡萄汁、西瓜汁、柠檬汁等等，这些果汁不仅含有水分，而且含有糖分，能够补充身体所缺失的营养。

在宿醉之后，不要吃辛辣、刺激或者油炸的食物。这些食物平常可以刺激人们的味蕾，但是在宿醉之后反而会引起肠胃的不适，让宿醉的不舒适感时间加长。

宿醉对于人们来说是百害而无一利的，因此在喝酒的时候要把握一个度，既能够感受酒带给人们的快乐，又不伤害自己的身体。