四正推手初级——太极圈的运用。

因相应国家“传统文化进校园”号召，明天要到“拉萨江苏中学”做一场太极文化讲座。所以整个晚上都在做和修改PPT。《道德经》解读再次暂停。给大家奉献个我在全国四正手培训班的一个上课视频，供大家参考。视频没有剪辑，请大家谅解！

太极推手的最基本要求就是要建立太极图的概念和框架。推手双方通过手臂和身体建立起太极阴阳图，圈内手手相触，圈外手肘相黏，沾粘连随，你阴我阳，你来我往地反复练习。体会太极阴阳空间的变化。这种练习非常重要。

当这个空间建立好以后，把它想象成一个封闭的水空间。水有两个特性：一是体积不变，二是形状随外部变化而变化。在对方推你的时候，你就按照这两个特性做出自己空间的调整，不要和对方产生任何抵抗，也不要主动去改变自己的空间，要做到被动，舍己从人。

这个过程叫揉肘，也叫揉（太极）球。过了这一关，才能进入下一步，换手练习！