【食】厨房小白也能轻松制作，蒸一蒸就能吃，常吃让你的身体轻盈起来

五谷丰登

五谷丰登

总听人说，最近又便秘了，肚子涨涨的，很难受，其实有时候我们并不需要吃药，可以吃一些粗粮，粗粮中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动，帮你将肠道内的废弃物有效排出体外。随着各种病症的出现，人们越来越关注身体健康，健康的身体才是根本，平时吃多了大鱼大肉，吃点粗粮也是不错的选择，隔三差五吃一些，让你的身体轻盈起来，越吃越健康，假期即将来临，为家人准备这些食材，把健康带给家人吧。

五谷丰登

【制作原料】：

玉米 一根

山药 半根

花生结 20个左右

南瓜  20克

地瓜 1个

水 适量

【制作方法】：

1.准备好所有材料。

2.将山药清洗干净，切成小段。

3.将花生清洗干净。

4.将地瓜清洗干净，对半切开。

5.玉米清洗干净，切成小段。

6.巧釜电饭煲的三脚釜加入水到最低水位线。

7.将全部处理好的杂粮加入甑锅内，然后加入三脚釜，将两个内胆一起加入电饭煲内。

8.选择蒸粗粮功能，开启。

9.等待结束，稍微冷却即可摆盘上桌啦。

【一定要看的小提示】：

1.这里的粗粮可以自由选择，我觉得花生蒸的口感很好，水润可口。

2.南瓜比较容易熟，也可以后面加入。

这就是【五谷丰登】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

五谷丰登

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文字：来自原色美味厨房

配图：来自原色美味厨房

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