为了多出汗可以穿厚衣服运动吗?

  做运动的目的之一就是通过出汗将体内废弃物排出体外。出汗可以促进心脏搏动和血液循环。由于运动时可以动员全身肌肉,因此可以促进平时不常用的肌肉的血液循环和新陈代谢,并有利于排出体内废弃物。

  但出汗也分不同的方式。比如利用桑拿浴硬逼出汗水,但这只能暂时减少体重。由于逼出了体内水分,当时看起来可能得到了减重效果,但这种方式同时还会把其他的矿物质排出体外,反而给心脏和肾脏带来负担。

  运动时穿厚衣服增加排汗量的方法与桑拿浴别二致。由于用衣服盖住了全身,开始的确会比平时流更多的汗,但这些衣服同时还会妨碍皮肤呼吸,使汗孔冒出来的汗水在皮肤表面形成一层膜,最终因无法正常散热,反而会影响出汗。

  用塑料膜裹住全身后运动的方式对身体的危害就更大了,不但起不到塑身和健身的效果,反而会毒害人体。

  我们的皮肤也一样需要氧气,也在悄悄地进行着呼吸。如果穿得太严实,等于堵住了皮肤的呼吸通道,使皮肤和身体越来越干,对健康没什么好处。

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