【训练记录】力量适应周期W3D2，硬拉日

力量适应周期W3D2，硬拉日 1、硬拉 5*5 @ 121kg 2、窄距卧推 3*5 @ 63kg 3、传统硬拉 3*5 @ 107kg 4、实力推 3*5 @ 41kg 5、杠铃耸肩 3*5 @ 100kg