生活分享篇——腿部肥胖和经络的关系！

让我们先看看人体腿部的六条经络的位置都在哪里？

大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置---胆经，大腿的内侧---肝经）：

肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。

调理的方法：如果你是大腿内外侧的肥胖，就要

1）调畅情志，保持心情的平和，舒肝理气。

2）晚11时前入睡，以养肝血。

3）每天敲胆经、肝经300下，多拉伸大腿内侧经络，以去除瘀堵，疏通经络，坚持你就会在不知不觉中发现你原来的裤子肥了。

4）每天敲腹部的带脉300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除浊气，疏肝理气，要不你的腹部也会胖的。

    2、大腿前的肥胖：

    大腿前有脾胃经。

    有的人思虑过多，思则伤脾，会影响脾对水液的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

    有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，这是脾胃虚弱吗？

    中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

   调理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要养成良好的饮食习惯：

◎养成不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。

◎养成一日三餐，吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜，也不要省去早餐。

◎养成不挑食、不偏食的习惯，食物品种应该多样化。

◎早晨7—9点是胃经当令的时间，此时一定吃早餐，使气血有生化之源，此时不吃饭还易形成胆结石。

◎每天敲脾胃经200下，多拉伸脾胃经，以疏通经络，健脾强胃，排除水湿。

3、大腿后的肥胖：

大腿后侧有人体最大的排毒通道---膀胱经。

   肾主水，是代谢水湿排毒的器官。肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留，造成后背和大腿后部的肥胖。

调理的方法：如果你是大腿后的肥胖，就要

◎多敲臀部及大腿后部，疏通经络。

◎腰以下的部位保暖，以滋阴壮阳。

◎每晚热水泡脚，最好泡到脾经的三阴交处，（脚内踝最高点直上3横指 ）泡30分钟，出微汗即可。以引湿下行。

    另外，饮食方面和肥胖的关系也很大：

    食量过大，善食肥甘。过量肥甘之食，废物又不能及时排出，堆积于体内则为肥胖。过食油甘厚味，亦可损伤脾胃，脾胃运化失司，导致湿热内蕴，或留于肌肤，使人体壅肿肥胖。当然了，你的腿也就粗了。

调理的方法：如果你是这一类的肥胖，就要在饮食上注意了：

◎尽量不喝或少喝酒。

◎不熬夜。

◎每餐定时定量，吃七、八分饱。

◎饮食结构合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。

◎九点前吃早餐，最好八点前吃晚餐

◎吃饭时细嚼慢咽。

最后，希望大家管住嘴，迈开腿，在实践中去坚持，在坚持里面再去不断实践，找到适合自己最好的方法！