八段锦之呼吸法门一左右弯弓似射雕

八段锦之二

大家注意一下，大拇指、食指是伸直！

大拇指是肺经

食指是大肠经

肺和大肠是同一表里

这个动作两个关键因素

呼气，手臂伸出的同时，食指和大拇指用力伸直

刚做的前3-10天，手臂经络会酸胀3-10天

另外，就是下巴微收！压根咬紧，舌顶上鄂

脚，站丁字步

动作要配合呼吸

缓缓呼出，缓缓伸直

手掌和手臂尽力呈90度

10天左右，会觉得有气从掌心流动

气脉修炼，本身很简单！说破了就是那么几个细微动作！主要在坚持！

上午巳时做七个呼吸，晚上亥时做九个呼吸，取道家九转七返。在至阴至阳的时候，自然就转、返。至阳，自然返阴！阴极则阳生，至阴，则一阳生，转吸收至阴则阳生。

1-3天身体自然就阳气涌动。

如上午没时间，申时做一遍。

没有基础的不要选巳亥时。

寅/申 随机取一个时辰，巳/亥要两个都练，一般在第二阶段（100天后）。

收功：

做完后自然站立，手放在丹田位，男的左手在下面，女的右手下面。

做7-14个呼吸，收功。半小时内不能喝水，一小时内不能洗澡。

练完2-3天，每天早上起床，背部夹脊会感觉到气血涌动，腰肾部明显气血往上冲。你会感觉两肾部位有种奇妙的感觉。