【是谁？偷偷偷走了我们的气血？邓医生教你...

气虚血虚是通病，男女都常见。谁偷走了我们的气血？
 1.情绪从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了
2.快节奏生活 现在什么都快，气血只能跟着流行得快，就好像开车一样，开得快也是耗油的道理一样
3.追求刺激 追求刺激也是消耗气血的。
 什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。极大的透支人体库存的元气。
 4.熬夜是消耗气血的主因。还有晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗
 5.脾胃虚 现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，脾胃受伤了，往往血虚。
 6.思虑过度，消耗心血现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。
 7.女性妇科特殊，易患血虚
【中医调气血5步走】
 第1步：调脾胃。
 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
 
此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻，代茶饮。
 
第2步：养肝血。
 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
 
第3步：远寒邪。
 
第4步：多运动。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。

第5步：食疗及中药调理
 补气可食“四君子汤”，取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。
 补血可用“四物汤”：白芍、当归、熟地黄、川芎，空腹热服。