盐水清肠能缓解便秘吗？你可能误会了，这样清肠通便可不行

便秘一直都是许多老年人所困扰的问题。

但便秘可不仅仅是老人的问题，根据统计，不少的30~40岁左右的中年人，也是便秘“重灾区”。

他们在生活上承受的压力大，更容易出现饮食不规律、精神焦虑等问题，令便意“一减再减”。

为了排便，他们尝试了不少通便方法，其中【盐水清肠】便是其中之一。

盐，是一种常用的调味料，在中药的运用上，盐有着涌吐；清火；凉血；解毒；软坚；杀虫；止痒的功效，入胃；肾；肺；肝；大肠；小肠经。

而这就意味着盐对胃肠有一定的影响。

有些人相信用盐水能够清肠，在早上的时候，喝上一杯淡盐水，觉得有助于清理口臭、苦淡无味、清理肠道内热、增进食欲的作用。

但事实真的是这样吗？想要清肠通便，应该用什么方法才好？

在清晨时，我们的血压在这时候处于一个高峰值，经过一晚上，人的血液相对浓稠，是不宜喝盐水的。

盐水中的主要成分是氯化钠，一方面它会引起血压升高、人体水钠潴留水肿的情况出现，而另一方面盐水对肠道确实有一定的刺激作用，会引起胃部黏膜的水肿，甚至引起胃部黏膜的水肿、恶心、呕吐等等，并无刺激肠道蠕动，促进排便的作用。

除此之外，盐水并不存在着膳食纤维、脂肪等有助于排便的成分，顶多只有水分能够起到稀释血液、滋润肠道的效果。

而且在日常生活中，更不建议喝盐水来清畅通便、消炎，尤其是老年人。

根据《中国居民膳食指南》中提出，每天摄入的盐分应当控制在6克以内。但目前大部分国人的饮食方式仍属于高盐值范畴。在基本的饮食情况下，大部分国人都已经摄入了远超出比标准量的食盐量，若是再拥有盐水清肠的习惯，无异于对身体的健康置之不理，雪上加霜。

尤其是老年人的血压本身就偏高，若是还有喝盐水的习惯，更容易令血压难以控制，诱发更大的风险。

所以，对于有便秘的老年人来说，最好是采用别的方法来清畅通便。

在清肠通便的方式上，可借助中药来达到促进肠道蠕动、缓解便秘的效果。