标准巴氏（Bass)刷牙法

一、最新标准巴氏（Bass）刷牙法

牙医在临床上经常遇到的口腔疾病患者，

大多存在两个问题：

一是刷牙频率不正确，

二是刷牙方法不正确。

中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，

即美国牙科协会推荐的一种，

有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法

--巴氏（Bass）刷牙法。

据报道，

刷牙不彻底导致的牙菌斑、

牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险，

牙周病会让食管癌风险增加28%，

胆囊癌风险增加73%，

并与乳腺癌、肺癌等关系密切。

动作解析：

第一步  刷门牙外侧：

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，

以画小圆圈的方式活动。

第二步  刷门牙内侧：

同样成45度角，上排牙齿向下，

下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步  刷牙齿咬合面：

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，

前后短距离颤动轻刷。

第四步  刷牙齿内侧面：

将牙刷竖起来，

利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，

反复旋转、按摩8~10次，

可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步  轻刷舌头表面：

由内向外轻轻去除食物残渣细菌，

让口气保持清新。

一些人，只刷外面，

不刷里面，

实际上牙齿里外都要刷到。

二、除了姿势，牙刷选择也很重要

刷头的选择可适当偏小

牙医们在给病人做治疗时，

总是发现越靠后的牙齿清洁度越差，

软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。

较小刷头的牙刷在口腔内可灵活转动，

不容易留下卫生死角。

牙科学会 建议：

成人牙刷长约2.54—3.18厘米，

宽约0.79—0.95厘米，刷毛2—4排。

但成人也可选择2.3厘米长、

0.8厘米宽的儿童牙刷。

普通人群可选软毛牙刷

软毛牙刷，

优点是对牙齿和牙龈的损伤小，

缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除，

清洁效率不够高。

中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，

但对牙齿的磨损和损伤也较大，

刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈

甚至牙齿的风险。

特殊人群选择建议

有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人，

如果牙齿有色素沉着，可以使用硬毛牙刷；

儿童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔软。

此外，还要留意刷毛有无经过磨毛处理，

刷毛磨圆的牙刷可以减少对牙齿的伤害，

对牙龈保护作用也更强。

牙刷更换频率

牙刷变形或使用三个月左右应更换牙刷，

因为牙刷使用一段时间后，

刷毛老化、变形、弹性和硬度发生改变。

此外，使用时间过长，

刷毛积存细菌，不利口腔健康。

口腔医生建议

找到一个熟悉的口腔医疗机构，

就像有个熟悉的理发师一样。

每半年定期检查一次，

必要时半年到一年洁洁牙、牙周SPA，

最多也就几百块钱，

比你十年后花几千上万装个假的好!

记得每半年至一年看一次牙！