血瘀会疼、气郁会累、湿邪会痒、脾虚会…疏通经络, 全身轻松~

中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毐不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

气堵了——气郁！

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。

血堵了——血淤!

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有重要的大蒜，可别忘了!中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀的效果

湿堵了——湿邪!

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤 疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

除了上面的杂粮蔬菜，鲫鱼也有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。

热堵了——热毐!

一说有“热毐”，你可能想象不出什么样，但热毐堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤 疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毐的主要症状。

中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毐，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毐，有清热利尿。配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预 防感冒。

寒堵了——寒邪!

每个人的身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

除了上面说的一些食疗方，定时经络疏通也不能少！经络通了，是舒服了，身体也舒畅了，但是也有人做完疏通后说，经络疏通太疼了！

那我会告诉你，你要坚持下去！做一次经络疏通是不能解决问题，因为经络不通问题是日积月累形成，解决它也需要一个过程，三天打鱼两天晒网，那很难看到效果，但是做一次会明显感觉到全身很轻松 。