深入拍打，深度排便，月经量正常了，专气化解头胀、胸闷

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编者按

“我第一次参加心法手法班，拍到手肘这个位置1个小时以后，马上就去厕所排便，而且那次心法手法班下来以后，我每天下午都会增加一次排便”。

亲爱的刘英教练和各位朋友，

大家下午好，我参加过4期拍打班，2期是心法手法班，2期是地毯轰炸班。本来两种班型我都参加过了，想着以后看回放就可以了，没想再继续报班。后来随着推时间的推移，发现自己的惰性越来越强，拉筋可以一直坚持，但是拍打就越来越懒得去动了。

而且拍打用手拍，感觉一时半会儿也拍不出痧来，只要想拍的时候直接拿起拍子就拍到了。今年7月份，正好也是三伏天，加上自己的惰性越来越强，我就报了一期心法手法班，紧接着又参加了这次的地毯班。

参加完后两期的心法手法和地毯班，我发现其实参加的每一期班，自己的感受都不同。比方第一次参加心法手法班，可以说是咬牙切齿坚持下来的，一掌一个小时拍一个位置，当时因为疫情我们单位没有正式上班，每天都能看直播，即使这样，我也觉得每天是看着表，好不容易才能坚持下来这1个小时。

紧接着参加地毯班的时候，慢慢的我就找到了那种爱上拍拉的感觉，拍着拍着自己本来有些急躁的心就会慢慢安静下来了，那次拍完了以后，我还觉得恋恋不舍，并且每次1个小时的课程结束以后，我自己还会再拍1个小时。

到今年7月份再次参加心法手法班的时候，就只能晚上看回放了，因为今年我们已经完全恢复正常工作了。在第二次参加心法手法班时，我感觉到自己的心法和手法的理解更加到位一些，而且会喜欢上用手来拍，用手和身体对话，感觉这里面有一些东西是妙不可言。

在这一期呢，我就越来越能体会到什么是“调心为上”。刘英教练一直在讲，每节课课前也在讲心法，以前我可能只是从字面上去认识这几个字，但是它背后的意义完全没有入心。现在，我边拍打边去感受，并且在生活中去感受，就越来越明白了这几个字背后的意义。

确实，拍打拉筋，我们只有走到了心的这条路，才会让我们的拍打拉筋事半功倍。

拿我自己来说，我头部两侧拍打的时候会疼，比其他位置疼得要明显，当我的心态放平，这段时间状态特别好的时候，我发现这个位置拍了以后就会比较稳定。如果我比较紧张焦虑的时候，疼痛的感觉就又会返回来，又要再拍打。尽管不像最开始那么疼，但会觉得比自己状态好的时候，症状又加重了。所以说这个“调心”在我们拍打的过程中是一直要贯穿其中的。

下面再聊一聊我身体的一些变化。我从小体弱多病，以前每年单位查体也都是从头到脚有很多毛病。近几年我不参加查体了，而且我内心一直觉得我要找一种办法，不用打针吃药就能解决，没想到我很幸运就遇到了拍打拉筋。而且自己慢慢这一路走下来，现在我也不知道自己身上有什么病名，只能说是在拍打的过程中，自己有一点点身体上的感觉来跟大家分享一下。

我第一次参加心法手法班，拍到手肘这个位置1个小时以后，马上就去厕所排便，而且那次心法手法班下来以后，我每天下午都会增加一次排便。

原来早晨有几天小腹总是有那种要小便的感觉，但实际上，到厕所里也没有像自己感受的那样有多少尿液可排。恰巧我看到了咱们的公众号有禅跑，我就出去跑了一圈，没想到跑回来以后，我这种感觉竟然就那么神奇的消失了。不然的话，那几天晚上我都会要起来上厕所，而且上完了以后还会觉得有便意。但就那一次禅跑真的很神奇，它就好了。

还有，我月经的时间一直是拖拖拉拉的，前后加起来能有个9天、10天才能完全干净。后来在第一次参加地毯班结束的时候，我那个月的月经5天就好了。后面因为我也没有像这样系统地再去拍打，这种情况，又会有一点点反复。而且我的月经量40岁以后就偏少，但是参加完地毯班，一直到现在我感觉这个月经量已经恢复得比较正常了，这个是比较稳定的，持续这半年多的时间都很正常。

还有现在单位要每天上报自己的体温，我发现我的基础体温比同事要高，同事基本上都是在36度出头，我每天的体温就是在36.5-36.8度之间，我感觉和我这些年，一是每天早上运动，再就是拍打拉筋，还有经常喝姜枣茶是很有关系的。

还有我想分享一下专气呼吸法。我参加去年的地毯轰炸班的时候，刘英教练特别讲了一下专气，当时我听的时候跟着做了几个，就觉得头昏脑胀，刘英教练说，像这种情况，就属于头部的经络不通。从那次开始，我每周会断断续续做个两三次，头发胀的情况，在做了专气没有多久就消失了，其实我每次做的话，也就是做个2、30分钟。

头胀消失了以后，有一段时间，我感觉做专气是属于一个挺遭罪的事儿，因为我每次做的时候就觉得胸闷厉害，但我还是都坚持下来了，这胸闷也很快就解决了。还有一次，有几天我觉得胃总是不舒服，在做专气的时候，胃部有针扎的感觉，在做了2、3天的专气以后，胃部就恢复正常了，一点不舒服的感觉都没有了。

从我开始做专气到现在，一直有一种现象，就是在做的过程中，觉得想排便。我是每天早晨起来都会先去排便，然后再进行早上的一些锻炼。如果我今天早上再做专气的话，一定会再排第二次便，而且很多次都是那种稀便。

我想这也是在帮我调理肠胃问题，因为我从小脾胃就比较虚弱，这些年也不太敢吃凉的，一吃凉的，肠胃就会有反应，或者是一进了空调房间，如果感觉很冷的话，也立马会觉得肚子疼，会排稀便。所以我想这个专气，真是一种很神奇有效的功法，它会迅速帮我们找到最脆弱的地方来调整。

目前我能想到的就这些，先和大家分享到这儿。后面如果再有其他的感受，我再补充上来，感谢刘英教练给我提供这个机会，感谢大家的聆听。各位拍友，大家一定要好好坚持，我们都是很有福气的人，遇到了这么好的教练，遇到了这么好的方法，只要大家坚持和相信自己，一定会从中受益的。

Rena

2021.8.13

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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