老年人“最大的杀手”过冬天，1套动作为老年人过冬“保驾护航”

“三九”是一年中最寒冷、最危险的时段之一。是老年人心脑血管、冠心病、高血压、感冒的高发期。分享帮助老年人健康过寒冬的3个穴位药。

1.速效救心丸”——极泉穴心脏供血不足表现：心悸、心痛。心脏病高发原因：1.气温下降、天气干燥--消耗水份，饮水不足--血液黏稠--血液流通不畅--血管堵塞。

2.室内外温差大--血管剧烈收缩--血管壁上斑块脱落--堵塞血管--心脑血管病急性发作。极泉穴：手少阴心经的起始穴，腋窝深处有很多与心脏相连的神经和血管，对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救。

怎样弹拨极泉穴？伸左臂--右手拇指伸入腋窝弾拨--手指用力向内勾--手指下有条索感。

老年安全降压药——涌泉穴肾气虚引起的高血压表现：上热下寒，上热阳亢眩晕、多梦失眠；下寒，腰膝酸软、腿脚冰凉。

涌泉穴：足少阴肾经的第一个穴位，按摩可以让肾水充足制约心火。方法：掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心感到温热，达到水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复正常了。固本培元保健药——肾俞穴心脏病发作高血压的根源在于肾阳不足，肾是先天之本。

肾俞穴：足太阳膀胱经，肚脐正对命门，命门两侧1.5寸。方法：双手手心搓热1分钟，不要隔衣服，手心劳宫穴紧贴肾俞穴，向臀部之间方向快速擦动，每分钟80次左右，做3分钟。