疏肝解郁的食物有哪些

肝脏是人体重要的排毒器官，还有调节人的精神意识的作用。如果长期心情抑郁，总是生气就会对肝脏造成极大的伤害，使得肝气郁结，出现头晕目眩、胸闷气短、胸部胀痛、食欲减退、月经不调等症状，应当在日常生活中进行调理。许多食物都具有疏肝解郁的作用，那疏肝解郁的食物有哪些？接下来就给大家介绍。

1、山楂：山楂味道酸甜，性温，具有理气止痛、消食化积的作用。可以消除由于肝气郁结而出现的胸腹胀痛、食欲不振等症状，患者平时可以用山楂来熬粥喝。

2、金桔：金桔味道甘甜，性质温和，具有疏肝理气、解郁的作用。能够消除由于肝气郁结而导致的胸腹胀痛、头晕目眩、爱叹气等症状。其中含有丰富的维生素，对提高患者身体机能非常有好处。

3、佛手瓜：佛手瓜性凉，味道甘甜，具有疏肝解郁、祛风解热的功效。对于肝气郁结引起的脸色暗黄、喉咙痛、胸闷等症状有非常好的治疗效果；可以把佛手瓜做汤或者凉拌来吃。

4、白萝卜：白萝卜性平，味微辛，具有疏肝解郁、消积除滞、理气宽胸等功效，能够消除由于肝气郁结而导致的胸闷、食欲不振、腹痛等症状。白萝卜可以做汤，也可以炒菜或者凉拌来吃。

5、花茶：玫瑰花、金银花、菊花都具有疏肝理气以及降火的功效，平时情志不舒畅，出现肝气郁结症状的朋友可以用这些来泡茶喝。

6、糯米：糯米具有补气血、暖脾胃的作用，适用于神经衰弱，肝气郁结患者，能够滋养五脏、疏肝解郁、益气安神。

在日常生活中，如果出现了肝气郁结的症状，可以吃一些山楂、金桔、白萝卜、糯米等具有疏肝解郁作用的食物。这些食物能起到理气止痛、消食化积、补气血等作用，对于肝气郁结引起的胸腹胀痛、食欲不振，等症状有非常好的治疗效果；也可以在医生的指导下，口服一些中药。