上了岁数的老人，如何过好每一天

俗话说：人活七十古来稀 ，七十三，八十四，阎王不叫自己去 。“上了岁数的老人，如何过好每一天 ”这是老人们非常关心的，也是应该了解掌握的问题 。有人说：只要有吃的，有喝的就行了……非也！这样的认识太浅薄了。我认为有这么几句话总结的相当到位、可谓是经验之谈，堪称为精彩绝伦。那就是：一是要有一个良好的心态 ；二是要有一个优越的生活环境；三是要有相当可观的经济实力。老人不求一日三餐鸡鱼肉蛋 ，但求一日三餐，营养搭配均衡 ，合理的睡眠 ，充分享受阳光浴 。生活中如能满足这些条件 ，活到100岁不成问题 。

其他人的身体状况我不了解，就拿我本人来说吧，没有退休之前，我和老伴的身体一直很好，基本上和大医院是零接触。也不知怎么搞的，自从退休以后，社区组织退休人员健康查体，查出了一身病。一八年我就住了两次院，一九年又住一次，虽说每次时间不长，每次都是十天半个月的，报销以后，算了一下，我的一个月的养老金就没有啦。

二0二0年六月一日老伴患病，去省城医院治疗。除去异地报销费用之外，十天的时间医药费就花去了十五万元，这几年攒下的几个钱，基本上都花出去了。

上了岁数的老人，要想有一个好身体，要记住下面几句话：一是要管住嘴，生活上主要以清淡为主，二是要迈开腿，不要蜗居在家里，适量运动，每天坚持一个小时的健步走，三是要合理膳食，荤素搭配，四是要少管闲事，五是要戒烟、限酒，少生气。

如果你的家庭经济条件好，你可以随团到外边旅旅游，散散心，欣赏一下祖国的大好河山。身体条件好的，也可以找一些力所能及的活干。早晨到公园里活动一下，参加老年人合唱团，晚上跟着年轻人跳一下街舞等等，这些都是比较好的养生之道。

老年人到了一定的年龄正象人们说的那样，每隔十年就是一个说法。现在看起来这种说法要改为五年甚至两年就要有一个说法，为什么，因为我们的饮食、绿色食品越来越少了，环境污染越来越严重了，花钱治不好的病也多啦！

当然，也有不一样的人，我的邻居是一位九十三岁的高龄老大爷，自离休后三十多年来，就没有多少明显的变化。有时候我同他开玩笑的说：“大爷，你吃的什么长生不老药啊，十几二十几年，你的精神头还是这么好，怎么不显老呢？”每当听到我的问话，他总是笑呵呵的说：“生活饮食是一方面，关键是心态好呗。”这就是一位长寿之星对我的回答。