浅析王东岳的“递弱代偿”理论，在实际生活中该如何具体应用

1、我们为什么要了解规律？

先思考一个问题，你知道为什么海上会有波浪吗？

也许你会很快回答，因为海上有风，所谓“无风不起浪”嘛。但真的是这样吗？其实，有风无风都会有波浪，而真正原因是因为月亮，是月亮运行时的的引力引发的潮汐现象。

再来思考一个问题，当我们给别人帮忙的时候，一开始别人会非常感谢你，但帮了他几次后，他就会把帮忙当作理所当然，这是为什么呢？是有什么规律在影响人和人之间的交际吗？

这其实是经济学里“边际效应递减”的一个规律。就像在你很饿很饿的情况下，你吃第一碗米饭的时候，效能是最大的，当你吃同样的第二碗、第三碗米饭的时候，效能就减弱了。

也就是说，当你第一次给别人提供帮助的时候，他会觉得你真的是一个很好的人，会非常感谢你，但当你第二次、第三次给他提供帮助的时候，效能会慢慢递减，尤其是你们之间的相处模式没有变化的时候，他会把你的帮助当作理所当然。

大到宇宙万物，小到个人生活，每个生命的存在，每件事物的发展都遵循着一定的规律。《大学》里也曾说：“物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。”意思是说，这世间万事万物都有根本和枝末，都有终结和开始。如果能够明白它们的先后顺序，了解事物发展的规律，那么就已经接近道了。

如果我们想要更高效地解决问题，我们要先去找到事情发展的规律。当我们开始了解规律，顺应规律，这便是人生通关的捷径。

2、这个世界按照什么规律在运转？

这个世界上有很多的规律，经济学有经济学的规律，职场有职场的规律，我们所在的关系体系也有一定的规律，就连我们的身体的新陈代谢和生长也存在一定的规律，但如果我们想要在万千规律中找到一个最底层的规律，那作为世界的一部分，我们就要了解这个世界的运转在按照什么规律。

今天我分享的这个规律来自王东岳先生在《物演通论》里面提到的一个概念“递弱代偿”。

这个概念比较抽象，我先来举一个例子。在相对原始的时候，人们只需要满足自己的生理需求和安全需求，比如管好自己吃饱穿暖、有相对安全的住所，人们就会有很高的存在感和幸福感。

但随着社会的发展，人们对存在的需求条件越来越多，我们不仅有基本的生理、安全的需求，还追求更高级的生理、安全需求，我们要有好看的衣服、口红、包包，有宽敞明亮的住宅，除此之外，人们还有社会需求、尊重需求和自我实现需求，我们需要融入所处的社会环境中，有良好的人际关系体系，需要得到别人的尊重、认可、赞美，需要能够赚钱养活自己，需要实现自己的理想。

我们想要在这个社会很好地生活，幸福地活着，已经变得越来越难了，即便这个社会的发展让我们的生活变得越来越便捷，但生存竞争压力变得越来越大，幸福地活着的依存条件也变得越来越多。

这就是“递弱代偿”所表达的这个世界的底层规律。递弱，因为人类依存的条件越来越多，万物的存在度，稳定度会越来越弱；代偿，人类为了生存，会用其他的属性增益代偿，维持存在条件。

先来理解递弱。日本有部电影《生存家族》很好地解释了这件事情。这是一部典型的设定电影，一个超现实的假设“这个世界，突然就没有电了”，所有需要用电的设备，都无法使用。

但对现在的人类来说，电就像空气一样，时刻存在我们身边。煮饭烧水，需要用电，工作学习，需要用电，就连你现在看我这篇文章，也需要用电。你需要手机告诉你时间，来保证正常的休息、吃饭、工作，你需要在有网络的地方和朋友聊天、看时事新闻，你需要乘坐地铁、公交，来上下班。

但当这个世界失去了电，人类的生存直接遇到了挑战，他们没有办法在这样的环境中生存，生命的存在度越来越低，人类也不得不四散逃离，整个社会环境的稳定度变低，社会越来越混乱。

但如果这种情况发生在原始社会，这根本就没有任何影响，他们照样能够很好地生活下来。这就是指，在生命的衍化过程中，万物的存在度、稳定度变得越来越弱。

代偿就相对来说比较容易理解了。比如，一个人的眼睛失明了，他的耳朵会越来越灵敏；一个人没有了胳膊，他可以用脚吃饭和写字；一个人到了高原地区，心脏会变肥大，产生部分增益，来适应高原的环境。

这就是代偿，也就是当人类的某项能力变弱了，他会用其他的属性来进行代偿。

3、人类如何适应“递弱代偿”的世界规律？

人生就是在不停地解决问题。对于我们个体来说，为了适应这个世界的发展规律，我们应该如何适应这个世界的规律呢？

（1）人的依存条件越来越多——精简依存体系，建立高效依存网络。

我们的生活需求越来越多，当这个需求网络足够大的时候，一旦其中有一个条件不存在，都会对我们的生活产生很大的影响。所以我们要学会精简自己的依存体系，建立高效的依存网络。

拿自信这件事来举例子。我们每个人都想变得自信，但很多人都是“假自信”，他们自信的存在需依托很多的条件。

比如，很多人只有“他信“，没有“自信”。

拿我自己举例，当我所处的社会环境变好的时候，比如有人夸我今天穿的衣服很好看，妆容很清爽，有人认同我工作的用心，点赞我工作的成果，当我和周围人的关系都很紧密的时候，周围的朋友也都喜欢我、认可我，我就会很自信。

但一旦外界有批评、不认同的声音传来，比如我在工作中被质疑或者批评了，我所有的辛苦努力最后打了水漂，没有人理解自己、认可自己、夸赞自己，我的自信一下子就不存在了。

这时，我的自信建立在外界的评价、他人的认同之中，我没有看到自身存在的价值，你甚至不知道自己是谁，一旦外界我所依存的“他信”体系出现了断裂甚至崩塌，我对自己、对整个世界都会产生很严重的无价值感和怀疑感。

比如，很多人的自信都是“有条件的自信”。

同样拿我自己举例，当某一段时间，因为不满自己生活的混乱无序，痛下决心要改正，让自己变得优秀起来，我开始早起，开始看书和写作，开始运动，开始结识更多优秀的人，这样坚持一段时间之后，自己确实有了成长和进步，似乎变得比以前优秀起来，同时，自己也变得自信起来。

但这也不是真正的自信，因为这自信的来源是有条件的，是在自己不断逼迫自己变得优秀的前提下产生的，一旦自己有一天没有达到自己所设定的标准，自己就会像泻了气的皮球，陷入懊恼和不满的负面情绪中，又开始变得不自信起来。

我们很多人对于自信都有的依存条件，依存外界评价，依存有条件的自信。如果是这样，无论我们怎么努力，我们都不可能获得真正的自信。

真正的自信，应该是从内在出发，去认识自己，认可自己，欣赏自己。你要知道自己是谁，也要有足够的证据来支持你去信赖自己；

真正的自信，应该要学会自我接纳，不要自责，不要懊恼，在接纳中进步和成长。当你自责的时候，你可以停下来，问自己想要什么样的结果，客观分析自己做不到的原因是什么，去欣赏自己有哪些地方做得好，去思考为了下一次做到“我想做到的”我需要什么支持和帮助呢；

真正的自信，应该有足够的勇气去表达自己的想法，表达自己内心的声音。

你要知道，无论如何，你都是有价值的，你都是值得无条件被爱的。就像《大鱼海棠》里最后的那句旁白，“生命是一场旅程，我们等了多少个轮回，才有机会去享受这一次旅程，我相信，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的。”

（2）人活着会越来越难——主动迭代，建立自己的有效代偿。

在工作方面，现在的竞争愈来越激烈，在同一个岗位竞争的，可能有海龟、有985高材生，也可能有大专毕业的学生；或者在同一个领域竞争的，有一直在这个领域工作的比如开饭店的厨师，也有其他领域迁移过来的斜杠或高管在做饭店，他们有更多元的资源和视野可能会做得更好。

如果我们处在一个被高维不断向下打击的低维度，我们在工作中的成就感不足，这时，我们就要去建立自己的有效代偿，创造自己的成就感。你可以发掘自己的优势，将其扩大，或者快速学习补足自己的短板，以使得自己能够在这个环境中依然保有一定的存在感。

在感情方面，比如很多人在恋爱中的条件并不是十全十美，或者完全符合对象的标准的，如果想要解决目前遇到的找不到对象的问题，你就需要找到相应的代偿。

比如你颜值不够，但你可以去修炼自己的内在，你的性格脾气可以很好，让人和你相处起来很舒服，比如你对这个世界有很深的认识，能够给到对方目前遇到问题的一些指导建议，或者你让自己有很强的赚钱能力，也是很直接的代偿方式。

在生命体征方面，或许随着你年龄的增大，你的外在越来越衰老，为了建立自己的有效代偿，你可以会想着去扮嫩，比如剪齐刘海、穿粉嫩的衣服，但这些并不是有效代偿。

我们首先要接受自己终会慢慢老去的现实，去不断丰富自己的阅历、增加自己的内涵，让自己变得更加通透，在我们的身上可以看到岁月沉淀的另一种美，同时保持年轻乐观的心态，依然热爱生活，享受生活，这就是很有效的代偿。