能让你越来越有气质的30个好习惯
伏尔泰说：“美只愉悦眼睛，而气质的优雅使人心灵入迷”。
我特别喜欢的一位女神 - 董卿老师，我觉得她的美就是这种从内而外散发出来的淡淡的优雅和气质，着实让人着迷~~
我想每一个女孩子都梦想成为这样的人吧~~
所以，今天向暖总结了30个可以让你越来越有气质的好习惯。
姐妹们赶紧点赞收藏起来，让我们一起做个灵魂有香气的气质女孩吧~
全文共2903字，阅读时长预计2分钟。
01. 早起喝一杯鲜榨橙汁
这也是我最近正在努力养成的一个小习惯。橙汁的营养价值很高，维生素和微量元素的含量都很足，是美容养颜的好帮手。
现在网上几十块钱就可以买到小杯的手持榨汁机，很方便~
02. 拉筋
俗话说：“筋长一寸，寿延十年”。
经常拉拉筋骨，不光对身体好，也可以保持我们体态优美，让我们看起来更有气质。
尤其是坐办公室、伏案工作的姐妹们，每间隔一个小时就站起来扭扭脖子，伸个懒腰，压压腿~
别看这个小习惯微不足道，长期坚持做，一定会让你比同龄人更有气质~
03. 买个电脑支架
我们现在工作、看剧都要用到电脑，电脑如果位置放得太低，就很容易导致脖子前倾，驼背等问题，这可是气质的大敌。
所以提早预防，保护好我们漂亮的颈部、背部线条。
04. 看手机时尽量举到与视线齐平
很多女生、包括男生看手机的时候都喜欢把头埋得特别低，你从背后就能一眼看到TA大椎承受的巨大压力。
（不妨今天坐地铁的时候观察一下）
这种看手机的姿势同样会导致脊柱侧弯，时间长了，血液流通不畅还会形成富贵包，这应该是所有女生的噩梦吧。
而且据我了解，富贵包特别难消除，要练好几个月体态才可能缓解，所以我们从一开始就要把它扼杀在摇篮中！！！
05. 练字
气质不光体现在外表，也体现在你表现出来的各个方面，包括你的字。
回想一下你看到字写得好的女生，会不会瞬间觉得她特有气质，肯定是超级无敌大学霸。
所以呀，从今天起为自己买一本字帖，练起来吧~
06. 洗完手记得涂护手霜
想象一下，你写出了一手好字，周围的人肯定都会用崇拜的眼神看看你那双超级无敌厉害的手，这时候你肯定不希望大家看到的是一双干燥的手吧？
所以尽管麻烦，但每次洗完手，还都是要记得认认真真涂上护手霜哦，晚上睡觉前可以厚涂一层~
07. 坚持锻炼身体
大家应该都有注意到那些经常运动的人，一看身材就很健美挺拔，所以如果你也想让自己气质出众，就赶紧加入健身的行列啦~
瑜伽、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、健美操都是很不错的选择，而且多出汗，新陈代谢快了，皮肤也会很好。
08. 早睡早起
黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等很多问题都是因为熬夜内分泌失调引起的，所以为了让自己的皮肤看起来透亮有光泽，就要坚持早睡哦。
还有饱满的精神状态也会让你看起来更年轻有气质。
09. 少吃凉的，多喝热水
这一点对于女生尤其重要哦，特别是经期前中后的几天都要完全忌口。
我上学那会就仗着自己年轻，身体好，大冬天姨妈来了还在吃雪糕，当时倒是肚子不疼，但之后的一两年该来的还是来了…肚子疼得满地打滚…
后来受苦了，知道这样不对，开始重视，才慢慢好起来。
所以我们真的不能拿自己的健康开玩笑呢~
10. 床垫不要太软
太软的床垫对于我们的脊柱不太友好，长期睡可能会导致脊柱变形，弯腰驼背会让女生的气质大打折扣哦。
11. 一日三餐可以少吃，但不能不吃
很多研究调查显示单纯控制饮食并不利于减肥，还有可能把自己养成易胖体质，所以姐妹们咱们还是要好好吃饭呀~
不过，我们可以在吃的内容上下功夫，比如选择一些低卡低糖的新鲜瓜果蔬菜，用粗粮代替米面，脱脂牛奶代替普通牛奶…
12. 学会表情管理
之前看过一位主持人博主分享“为什么明星看起来总是360°无死角？”？
这是因为他们时刻在进行表情管理，总是保持嘴角微微上扬，眼睛用力睁开，苹果肌微微向上提的状态，这样会让人的面部看起来更加积极、阳光~
反之如果整个脸部肌肉都很放松，就会让脸部看起来有点垮，整个人没有精气神，自然也就没有气质了~
所以如果想让自己看起来总是神采奕奕，就要注意表情管理哦。
13. 勤换擦脸毛巾
毛巾因为总是湿的，又放在阴凉不透风的卫生间，所以很容易滋生细菌，用这样的毛巾擦脸很容易过敏、长痘，让皮肤状态变差，影响我们的整体气质。
14. 每天看书
不论是几分钟还是几小时，每天至少都要打开书看上那么一页、两页，让精神得到滋养，腹有诗书气自华。
我特别喜欢董卿老师，她身上透出的那种气质真的不仅仅是因为穿着、打扮、长得漂亮带来的，从她的言谈举止就能感觉到她由内而外透出的气质~
这也许就是多读书带给人的底气吧。
15. 坚持镜子练习
镜子练习是指每天早上起床看着镜子里的你，并对你自己说：“你很好，我很喜欢你”，这样做的目的是增强自信。
自信的人走到哪里都自带光芒，气场一米八的感觉~
16. 时刻保持吸腹
吸紧肚子，尤其是饭后，据说这样做可以瘦小腹哦。
17. 经常做扩胸运用
伏案工作40分钟后，记得站起来做15次扩胸运动，这样可以有效防止含胸驼背、脖子前倾等形体问题，身姿挺拔是气质最直观的展现哦。
18. 每天至少吃一样水果。
19. 练习穿高跟鞋
高跟鞋虽然穿着不舒服，但不可否认它确实是提升女生气质的绝美武器，所以平时路途不是很遥远的话，可以尝试穿一下，慢慢锻炼起来~
20. 一定要涂口红
学会化妆这个事我没有什么发言权，因为我就是那个几乎从来不化妆的人，每次画完感觉和不画没啥两样，就是涂了点颜色在脸上，所以我放弃了…
（：和我一样的女生评论区举个爪，让我找到自己的同胞们！！！
但是！妆可以不画那么全乎，口红还是要认真涂起来的。
你可以看看镜子里的自己，涂口红和不涂口红的气色完全是不一样的，明显第一种显得更有精神、气质更好哦。
21. 坚持每周至少敷2次面膜，原因我就不赘述了。
22. 拥有一颗平和的心态
有时候会在路上碰到破口大骂的人，不管出于什么原因吧，给人感觉总归是不太舒服，会觉得这样的人素质低，更不用说气质了。
所以我们要学会管理自己的情绪，保持一颗平和的心态，用恰当的方式解决问题。
打骂、发脾气、冷战永远解决不了问题，只会加剧问题。
23. 保持终生学习的习惯
经济独立是女生最大的底气，而保持经济独立最好的方式就是不断学习新知，给自己铺设更多的收入管道，让自己跟上时代的步伐。
24. 定期清理自己的手机内存
删掉不用的照片、文件、微信陌生朋友，生活清净了，内心就清净了，内心清净了，透露出来的自然会是干净、清爽的气质。
25. 学一门语言
英语、法语、日语、韩语、德语等等都可以，选择一门自己感兴趣的语言学起来，会说外语的人天生就多了一份吸引力。
26. 经常看一些有营养的电影、综艺、纪录片。
27. 学习一门手艺：
插花、画画、弹琴、针织、雕刻等等都可以，让自己变得更有价值。
28. 看手机、电脑久了要做眼保健操
缓解眼部疲劳，让眼睛看起来炯炯有神。
29. 每天晚上睡前听轻音乐
让烦恼和白天琐碎的杂事都随音乐流走，保持好心情，睡个好觉。
30. 学会独处
学会享受独处时光，这是和自己内心交流和链接的最好时间，只有知道自己内心到底想要什么，我们才能把每天的日子过得更有目标感，让自己看起来更有精气神。
好啦，以上就是向暖今天想和你分享的可以让你越来越有气质的30个好习惯，希望你点赞收藏起来，经常拿出来看看，提醒自己保持下去~~
你也可以现在就拿出纸和笔，从中挑选3-5个接下来要坚持去践行的好习惯，不管怎么样，动起来才是最重要的~~
我是向暖，一个正在努力奔赴自由的斜杠撰稿人，专注于自媒体运营和个人成长干货，我们一起成为更好的自己吧~