柔的方法 25

柔的方法  25

（接上期）

      命意源头在腰隙——舒腰。

     太极拳讲究含胸和拔背，戴氏心意拳讲究“吞胸拔背”，一字之差，从字面可以推断出，戴氏的要求，要比太极的幅度上要大一点！

      吞胸和拔背是一体的两面，能吞胸就能拔背。吞胸是在肩锁关节放松，两肩尽力向前包，两肋尽力内敛的姿式下，自然地形成横膈式深呼吸，虽有凹胸之嫌，但时间长了，就不再紧张，这就需要意念的配合——戴氏心意拳，难，就难在这上面，尽力抻开，还不用力！

     这样，会促使腹腔和肝脏，随着呼吸，受到时紧时松的腹压运动，不仅帮助了血液循环和内脏机能之活动，而且能尽量调动所有的肺泡来参加运动——肺，好比人的发电机，发出的电量充沛，电动势就高，生物电流就强，身体当然就健康！内脏机能当然会达到本人遗传基础上的最佳状态！

     当然，其对万不得已的而为之的动作，走化作用尤为重要。

      虽然初练拳者，多不习惯吞胸而自然放松，但如能时时注意胸肌松沉而外往前包，在意念上，时时刻刻注意放松，肋骨节节松沉的练法，日久自然功成。