打呼噜怎么办?什么原因会引起打鼾?

打呼噜是病么?

打呼噜是睡眠时咽喉部肌肉松弛,呼吸气流经过狭窄的气道引起软组织剧烈震动所致。据调查,上海市区30岁以上居民近六成以上报告鼾症。而且男性的比例高于女性,程度重于女性。一般说来年纪越大,肌肉越松弛,呼噜越严重;体重越重,越容易打呼噜。

打呼噜的人群中有一部分患有阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA),这种疾病会伴有睡眠时低氧血症,长此以往会并发高血压,冠心病等一系列心脑血管疾病。睡眠节律的紊乱还可能引起头痛,情绪改变等神经精神症状。所以当打呼噜伴有以下症状时,应该去看医生,排除有无阻塞性睡眠呼吸暂停:

  • 鼾声过大

  • 睡眠时有憋气、呼吸暂停,甚至憋醒

  • 睡眠时胸痛

  • 晨起疲乏感

  • 白天嗜睡

  • 晨起头痛

什么原因会引起打鼾?

打鼾,俗称打呼噜。睡眠时,人的软腭的肌肉、舌根和喉部会松弛,部分阻塞气道,并在气流的带动下震动,发出鼾声。

打呼噜过响与以下因素有关:

  • 咽喉解剖:过大的扁桃体,过长的悬雍垂,比较小的咽腔都可能使呼噜声过响,甚至引起睡眠呼吸暂停。儿童可能因为鼻咽部的增殖体扁桃体肿大引起打鼾,需要手术解决。

  • 鼻腔因素:鼻炎,解剖结构异常,比如鼻中隔偏曲都可能导致呼吸不畅,引起打鼾加重。

  • 睡眠姿势:仰卧位使舌根后坠,软腭后坠加重打鼾。

  • 睡前饮酒,助眠药物加重打鼾。

打呼噜能治么?

一般说来,轻度呼噜可以通过侧卧等改变睡姿的方法缓解。有人甚至在睡衣的后背缝上网球以防止仰卧来减轻打呼噜。肥胖患者需要控制减轻体重。如果有鼻炎需要用药治疗;重度打呼噜和睡眠呼吸暂停的患者可以通过睡眠时佩戴简易呼吸机,通过加大呼气末的气压,减轻睡眠时气道塌陷,缓解呼吸暂停,改善缺氧情况。鼻部和咽喉部的解剖异常可以通过手术缓解,这些需要咨询你的耳鼻喉科医师采取针对性的方案。

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