如何正确的祛痘最有效，祛痘方法是什么

护肤是一个系统工程，同样祛痘也是一样的，如果是不了解痘痘产生的原因，盲目的寻找一些小妙招，小偏方祛痘，往往都会适得其反。那么什么才是正确有效的祛痘呢？我们来简单的聊一聊。

首先要知道痘痘原因：

其实关于成年人的长痘原因，可以归纳为这几点：自己的生活方式和习惯造成的，包括饮食，压力水平，睡眠质量等等，当然也可能是我们身体激素的原因，特别是荷尔蒙。

这就是为什么我们在大姨妈来的时候总是不免要长痘痘的原因。因为我们皮肤中睾丸激素受体的过度敏感也会导致荷尔蒙痤疮。另外遗传因素也要考虑在内。

身体的内分泌失调会导致油脂分泌旺盛堵塞毛孔，而且由于清洁不当，角质层过厚、营养过剩、肺胃热盛或肝胆湿热毛孔里面还藏着各种菌，比如痤疮杆菌，圆形糠皮孢子菌等诸多厌氧菌在毛囊里面吃喝拉撒，发炎形成痘痘。

根据上述原因制定祛痘方案：

一般的祛痘方案都是围绕：对痘痘快速消炎抗感染，代谢炎症脱落，修复炎症痘痘带来的皮损，再全脸进行疏通毛孔。

可以先用洗面奶洗脸，再用具有消炎功能的爽肤水喷湿化妆棉湿敷在痘痘处，敷大概15分钟左右，期间快干了一定要继续喷具有消炎的水到化妆棉上，15分钟时间到了取下化妆棉拍至吸收即可。

晚上：用洗面奶洗脸，用消炎水混合一些具有清热解毒的中草药粉末搅拌均匀点涂在痘痘上，没有痘痘的地方不要涂抹，敷大概15分钟左右清水洗掉，再全脸喷一层具有舒缓镇静杀菌，控制肌肤水油平衡的爽肤水拍打吸收即可。

白天：用洗面奶洗脸，再用消炎水喷湿化妆棉湿敷在痘痘处，敷大概5分钟左右，取下拍打吸收，再全脸喷一层有舒缓镇静杀菌，控制肌肤水油平衡的爽肤水，拍打吸收即可。

生活中针对祛痘的方案我们应该保持这些习惯：

1、每天都要用卸妆并且使用弱酸性的氨基酸洁面，一天两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每月去一次角质。

2、皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。不只要洗干净脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成头发与脸部相接处冒出痘痘。

3、外出运动后、出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。

4、避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来遮掩，这要反而造成反效果。

5、没事不要用手去碰你的脸，因为受伤不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

6、注意防晒，尽量不要晒太阳，如果在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激

7、控糖，摄入糖会导致血糖升高，一连串因素后也会导致皮质分泌增多，导致闭口和痘痘反反复复。如：糖果、蛋糕、巧克力等各类含糖的点心或甜品。

8、多吃果蔬，尽量多吃点少精加工的纯天然食物，颜色丰富的果蔬优先，不光可以补水、补维生素，有些还可以抗氧化美白哦！

9、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，不要吃补。

10、适量运动，大家都知道适量运动会使人的皮肤变好，事实上是因为运动过后，人体内血糖负荷会降低，体内释放性激素，结合型蛋白会增加抑制睾酮过多，最终控制皮肤出油。

每个人的肤质和体质不一样，具体自己的护肤祛痘该如何去做，还是需要找专业的人去分析一下，然后根据自己的情况制定对策。