髋关节损伤篇：髂腰肌肌腱炎

常见原因

髂腰肌是使髋部屈曲的强有力的下肢肌肉。它是身体最强壮的肌肉之一。髂腰肌肌腱炎是髂腰肌的肌腱发生炎症。通常情况下，炎症会蔓延到肌腱附近的滑囊，从而导致髂腰肌滑囊炎。髂腰肌肌腱炎最常见于田径运动员、足球运动员、体操运动员和舞蹈演员，他们都倾向于反复屈曲髋关节。

识别方法

最常见的症状是大腿前侧疼痛，有时沿着大腿向下放射。在髋关节屈曲过程中肌腱越过骨盆时会发出“啪”声或者有这样的感觉。那些需要重复屈曲髋关节的活动会加剧症状，包括山坡跑和踢腿动作。

不需要实验室或者影像学检查来诊断髂腰肌肌腱炎，尽管有时可能利用超声波来确诊。诊断通常基于运动员的病史和彻底的神经和肌肉骨骼检查。典型的症状是髂腰肌肌腱上出现点压痛，髋关节在阻力下屈曲时出现疼痛。

治疗方法 

初始治疗包括使用消炎药和避免引起问题的重复动作。冰敷可能获得一些缓解，特别是对很瘦的运动员来说，因为这个肌腱位于大腿比较深的位置。加入系统化的拉伸运动和力量训练计划的物理治疗方法会有帮助。在比较棘手的情况下，可以在超声引导下注射类固醇和麻醉剂。

重返体育运动

一旦疼痛逐渐消退（通常在3～6周内），运动员就可以重返体育运动。重返体育运动应该循序渐进。和其他髋关节损伤一样，没有有效的绷带缠法或护具可选。