【跑步课堂】路跑的竞赛规则“红线”，你可能已经触碰！
公路跑的距离：
1.标准比赛距离为：5公里、10公里、15公里、20公里、半程马拉松、 25公里、30公里、马拉松（42.195公里）、100公里和公路接力赛跑。
注：建议公路接力赛跑的距离与马拉松相同，理想的路线为一条 5公里的环形赛道，各段距离分别为 5公里、10公里、5公里、10公里、5公里、7.195 公里。U20公路接力距离建议为半程马拉松，各段距离为 5公里、5公里、5公 里、6.098公里。
除世界锦标赛和奥运会外，其他所有比赛可以采用不同于国际田联技术规则规定的形式，但是不能采用使运动员获得比现有规则更多权利的规则。这些比赛形式将由对比赛有管辖权的相关管理机构决定或授权。
规则：
如果在场外举行大众参与的項目，这些规则通常只完全部适用于部分运动员，即参加精英组或设有名次奖品或奖金的分龄组比赛的运动员。比赛组织方应该另外注明适用于其他参赛运动员的比赛规则，特别是与他们的安全相关的规则。
——《田径竞赛规则》技术规则：第100条 总则
虽然在严格执行规则的过程中已经考虑到它们的一些变化，需要强调的是赛事组织者可以在比赛形式上做出更多变化，唯一的限制便是在这种情况下运动员不会获得更多的“权利”。例如，在田赛中减少试跳（掷）次数，或者减少运动员每次试跳（掷）的时限，而不是增加，这些都是可以接受的。
对于大众参与的跑步或健步走赛事，也要规定规则只完全适用于赛事的任 何精英组别或者组委会特定的有合理理由的任何其他部分例如有重大奖品或奖金等。尽管如此，建议赛事组委会应在提供给所有参赛人员的信息中强调适用于不同类别比赛情况的规则和程序，特别是有关安全的，尤其是赛事全部或者部 分在未封道路面举行的。例如，可以允许运动员（非精英组或其他类别的运动员适用规则第 144.3条的情况）在交通封闭赛道跑步时使用耳机，但是对于交通不封闭的赛道要禁止（或至少不建议）较慢的跑者使用。
——《田径竞赛规则》技术规则：第100条 总则
规则144.3 不允许的帮助
3.根据本规则，下列情况应被认为是给运动员提供帮助，应予禁止：
(a)比赛中，由不是同场比赛者、已被超圈者、或使用其他任何技术设备（除规则第 144.4(d)允许的）为运动员提供速度分配。
(b)运动员在比赛场内拥有或使用录像机、盒式录音机、收音机、CD机、无 线通信机、移动电话或 ，类似装置。
(c)除了使用符合规则第 143条的比赛鞋外，运动员所使用规则限定的设备中不能获取有利条件的任何技术或设备。
(d)使用任何机械辅助器械，除非运动员能证实使用的器械不会使他比不使用该辅助器械的运动员获得整体比赛优势。
(e)由该比赛项目不相关的任何比赛工作人员，或在该比赛中有特定岗位要求的人员提供建议或其他支持(例如，技术指导、起跳点位置示意，但在水平跳跃项目中指出失败的起跳位置、在径赛项目中提示时间或距离信息除外)。
(f)接受来自于另一运动员有助于其在比赛中继续行进的行为支持(不包括帮 助其恢复站立位置)。
第八部分
公路跑
第 240条 公路赛跑
饮水/用水和补给站
（e）组委回应在赛道适当的位置安排递水人员、设置饮料桌便于运动员拿取，被批准人员可以将饮料递到运动员手中，但他们必须保留在指定区域内，不得进入赛道，也不能阻挡任何运动员。无论在任何什么情况下，当运动员取水或补给时，任何官员或授权人员都不能在运动员身边移动。
（f）举办规则 1.1(a)、(b)、(c)和(f)的比赛时，每个国家/地区每次最多可站两名官员。
注：一个国家超过3名运动员参加同一项比赛时，竞赛规程可以允许增加进入补给站的人员。
(g)允许运动员任何时候手持或随身携带水或补给，但必须是从起点或从任何一个官方供应站获取的。
(h)除医疗原因或有竞赛官员的指令，运动员如在非官方供应站获取补给或饮水，或拿取其他运动员的补给，第一次情况将由裁判长出示黄牌给予警告，第二次情况将出示红牌取消其比赛资格，该运动员必须立即离开赛道。
注：运动员可以相互接受或传递由起点或沿途官方供应站提供的补给、饮水或海绵块，但由一名运动员连续向另一名或多名运动员递送上述物品则被视为是不公平的帮助，应适用上述警告及/或取消其比赛资格。
温馨提示各位跑友
1.
尽量不要给专业（女）运动员提供帮助
一些行为，是令行禁止的。只是国内的一些比赛竞赛规则要求不严格，没有对这些行为进行判罚。
2.
还有“运动员”，起码多读一下竞赛规则
因为即使是专业的，也在这上面吃过亏。如果别人那规则起诉你，你是胜诉不了的。个人觉得我们踏入了竞技领域，就应该遵守这个行业的规则。
1.连续多次递水，属于提供了“帮助”，这是竞赛规则不允许的。这可能会导致递水的运动员和受帮助的运动员都会面临“警告”或“取消比赛资格”的问题。
2.还有就是补水站，现在国内比赛的补给站的情况，大家肯定耳目一新，都了解。男子运动员的问题是很少，或很少存在的（因为如果你都比专业男子跑的快了，还会帮别人递水吗？）。女子方面就问题很多，因为马拉松等路跑赛事，属于男女混合赛事，有不少数业余男子的成绩会比专业女子成绩好。会出现“领跑”、“私兔”、“递补给”等现象，但是对于有良好的专业训练背景的运动员是比较“讨厌”别人在自己前面“领跑”或者后面“跟随跑”的。
所以，对于能和专业运动员同台竞技的我们“业余”大众，也请大家遵守这个“规则”，避免不必要的麻烦！方便他人，方便自己！
END
规则：《田径竞赛规则：2018-2019》（引用）
注：大众健身和全民健康的发展也离不开规则
希望大家在参与全民健康的同时，遵守基本准则