膝盖肿不能下床，退休军医：这一妙方一招赶走滑膜炎，用过都说好

滑膜炎是一种很少见的骨科疾病，但是患上滑膜炎的也是和生活中的一些因素有关，还有很多的人都对滑膜炎不了解，有了滑膜炎自己却不知道，特别是干重活的人，要是有了滑膜炎自己不知道的话，那就会加重滑膜炎的发生。

滑膜炎的形成受哪些因素的影响？

1、风寒侵袭当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。2、膝关节负重长期的膝关节负重的人群会造成膝关节磨损，加重膝关节老化退变的速度，同时还可能引起髌骨受损关节腔异常，而导致滑膜炎症状的发生。

患上滑膜炎会带来哪些伤害？

1、导致残疾

滑膜炎关节肿胀，走路都成了问题，给行动上带来很多不便，如果迟延不治，不当回事的话，膝关节渐渐的就会变形，疼痛剧烈，在日后还有残疾的危险存在。

2、屈伸受限

由于膝关节疼痛肿胀比较明显，膝关节周围皮肤张力较高，多数患者会拒绝膝关节屈伸活动或活动范围较前明显减小。患者通常下蹲困难。

3、致畸形

膝关节负荷过多会形成膝关节内翻或外翻畸形，周围的软组织结构失去平衡，过松或过紧等等情况，减弱了它的力量，进一步加重了畸形，膝关节不稳定，促使骨质增生。

适合滑膜炎患者的运动

1、游泳由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。2、慢走慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且， 慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。3、骑自行车对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

下面分享几个可以快速吸收积液的小方法，安全有效：

1、粉敷：60克白芥子炒黄研为细末，装入消毒纱布袋内。先以75%酒精消毒患处，后用生姜涂擦，再用白芥子粉袋覆盖患处，绷带固定。3天换药1次，10次为1疗程，一般6～10次即可痊愈。2、冷热疗法：如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。