程凯养生说:缓解颈肩痛,要找到手上的一双“翅膀”
颈肩不适还没有到可以诊断为颈椎病的那个范畴,只是说颈肩肌肉容易疲劳,容易酸痛。如果出现一些急性的痉挛紧张,可能患有落枕,或者脖子疼,或者脖子拘急等等,也可能会伴有一些头晕,头痛。
作为一个日常养生保健的方法,给大家介绍一个。在你手上的一双可以展开的翅膀,怎么做?
现在大家可以跟我一起来做一做
左右滑动查看更多
后溪、中渚、三间连成一条直线,都在掌指关节的后方,每一个缝隙之内都是穴位。
所以你试一试,当你颈肩部不适的时候,你找一找在这些缝隙之内,有没有非常明显的痛点。如果有这样的痛点,你就用力去点揉,特别疼的时候,活动活动你的颈肩。再点揉,再活动,越疼越要活动你的颈肩。
赞 (0)