《韧性思维》精读分享45:如何管理精力(七)有氧运动 2024-08-04 11:42:47 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期“充电”。如何有效的管理精力?第七个心理练习是有氧运动。不是刻意锻炼,而是适度运动,就能让身体保持精力充沛。 赞 (0) 相关推荐 自律成瘾的人生有多可怕?每天坚持的自律和运动,你值得拥有 和宇宽一起,把时间用到极致.大家好,我是时间管理潘宇宽.之前的节目,我们聊到了时间管理的基础是精力管理,而精力管理,又可以细分为作息时间管理,饮食管理和运动管理.今天这期节目,我们就来说说如何进行运动 ... 《韧性思维》读书分享10:韧性思维之二:善于管理情绪 <韧性思维>一书给我们分享了构建韧性思维的十大心理习惯.第二个心理习惯是善于管理情绪.管理好情绪是获得韧性思维的前提条件. 《无限可能》精读分享45:高效记忆技巧(三)一图胜千言 在之前我们分享了故事记忆法与联想记忆法,今天我们分享一个可以帮助这两个方法更为强大的一个记忆技巧,一图胜千言.脑科学家指出,人的视觉记忆非常强大.在编写故事时,不仅仅是阅读与讲述文字,更重要的是要在大 ... 【分享】绩效管理的七个误区! 如果问一问大家:"什么是企业管理中的难点?" 相信很多HR都会说:"最难的就是如何做好绩效管理". 事实上,现在很多企业的绩效管理都流于形式,或者成为摆设,或者 ... 《韧性思维》精读分享38:韧性思维之六,:注重精力管理 <韧性思维>一书给我们分享了构建韧性思维的十大心理习惯.第六个心理习惯是注重精力管理.这个心理习惯是提醒我们需要给自己定期"充电",这样才能让自己尽量在每一天都有好的表 ... 《韧性思维》精读分享39:如何管理精力(一)休息一下 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电". 那么,如何有效管理自己的精力?第一个练习是休息一下.要想让自己在整个工作日都能精力充沛,就得在一天中经常休息.最佳 ... 《韧性思维》精读分享40:如何管理精力(二)减少工作时间 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".有效管理自己精力的第二个心理练习是减少工作时间.这个练习的目标是确保你每天至少有5个小时高效工作的时间.这里所说的减 ... 《韧性思维》精读分享41:如何管理精力(三)确保工作专注高效 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".有效管理自己精力的第三个心理练习是确保工作时专注与高效.这个练习的主要目的是提高单位时间的生产力.这样就可以减少精力 ... 《韧性思维》精读分享42:如何管理精力(四)学会休息 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".如何有效的管理精力?前面分享的三个心理练习,休息一下,减少工作时间,确保工和时专注与高效,更多是在训练如何聪明的工作 ... 《韧性思维》精读分享43:如何管理精力(五)好好睡觉 构建韧性思维的第六个心理习惯是注重精力管理,给自己定期"充电".如何有效的管理精力?第五个心理练习是好好睡觉.我们每天都在睡觉,但这个练习是要求我们睡得好,睡得足,才能让我们长期保 ...