小暑过后防暑还要防寒

7月7日是二十四节气中的小暑。进入小暑（也进入三伏）后，要防暑还要防寒。此时，人体血管处于扩张状态，腠理开泄。如果进入空调温度过低的房间，或进食冰冷的食物，寒邪便容易趁机入侵，所以开空调温度不能过低，应避免长时间直吹，并保护好人体薄弱的部位——颈部和后心。夏日，人体易出现外热内寒、上盛下虚的症状，所以对于平常气血不足、阳虚的人可以艾灸关元、神阙、肾俞、命门、脾俞等穴位，温阳驱寒。

小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热防暑。苦寒之品易伤脾胃，所以宜选择性味偏甘凉的食物，比如藕、绿豆芽、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、莲子等蔬菜和水果。还可以采用一些清热利湿、药食同源的中药代茶饮，比如用金银花、菊花和百合花，泡水饮用，可以清热除烦、安宁心神。湿气较重的人可以饮用茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤。（东南大学附属中大医院中医内科主治医师  刘红梅）