全民跳操的时代，再次来临
“其实不仅是抖音上的Tabata和Keep的燃脂派对，只要对网络上那些受欢迎的健身教练和他们所发布的内容稍加归类，我们就会发现，高效燃脂、快速暴汗、音乐嗨爆这样的字眼，最容易吸引小白。”
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全民跳操风靡线上线下
越来越多的证据表明，在看待影响运动健身的影响因素这方面，专业人士和普通人的认知差异比马里亚纳海沟还深。
对于一个健身小白来说，什么才是吸引他们持续运动的关键词？
No Pain No Pain？酸爽？虐？充血？泵感？精准发力？
专业教练和场馆经营者往往会从自己多年的训练经验角度判断，觉得要借助大量的器械、不断增强的负荷、循序渐进的动作体系和全面的评估，才有助于帮助小白打开运动之门。
但在抖音上，各种自重训练组成的4分钟Tabata燃脂操，加起来被播放了上亿次。
每天4分钟能瘦下来吗？效果微乎其微，或者这还不足以证明用户的喜好。
更有说服力的证据来源于互联网健身软件Keep，他们一款名为「燃脂派对」的IP课程，已经拥有了近3000万的开练人数。
这个IP课程的前身是Keep2016年上线的有氧操 ，目前分为三个系列：新手小白友好的燃脂派对Club，结合趣味游戏提升运动能力的燃脂派对Fun，以及适合有一定运动基础，想挑战一下自己突破平台期或者更酸爽健身体验的用户燃脂派对IMax。
2020 年居家健身成为常态，Keep的内容研发团队在梳理家庭健身课程发展的时候，发现了燃脂派对这类操课的巨大潜力，基于新时代大众化的瘦身操定位，重新对其进行系统化的梳理。
目前Keep对于这款自研课程的目标，就是要打造一款能帮助用户在「最短」的时间，消耗「最多热量」的高效燃脂训练方式。说白了，就是强度和动作设计上更符合国人运动习惯的瘦身操。
为了突出课程的氛围， Keep也开始邀请专业音乐制作人专门制作音乐，为这个有望破圈成为全民瘦身操的IP课程增加吸引力。
其实不仅是抖音上的Tabata和Keep的燃脂派对，只要对网络上那些受欢迎的的健身教练和他们所发布的内容稍加归类，我们就会发现，高效燃脂、快速暴汗、音乐嗨爆这样的字眼，最容易吸引小白。
没错，虽然专业角度来说，出汗量和减脂效果不成正比，但大众用户需要先通过训练过程中的爽感建立对健身的信心。
并且动作不能太难，且不需要复杂器械，最好是自重训练，随时随地就能开始。
难度呢，看起来有点吃力，但咬咬牙也能坚持下去。这样才不会吓跑初学者，让他们能体验到运动的快乐和成就感。
总结起来，和Keep燃脂派对的课程理念一致：
放空大脑，极易跟练
高效燃脂，快速暴汗
音乐嗨爆，氛围感强
千万不要觉得这套逻辑只是线上内容的狂欢，“开开心心暴汗”不仅是互联网健身内容的流量密码，也是很多优秀线下场馆的财富密码。
以自重训练为主线的DP健身，在初创时期，除了雷打不动的Before-After体型对比，还有每周末由创始团队带领的团体训练，轻松愉悦的氛围，抵消了很多用户对于器械和场地的挑剔感。
海外知名的场馆品牌F45、1REBEl等，都有团体课程中邀请DJ现场打碟的设计。
而在以超级猩猩、乐刻为代表的工作室品牌兴起之后，更多人以较低的成本享受到了团体训练所带来的酣畅淋漓。
只不过莱美系团操高额的版权费让不少场馆望而却步，很多场馆开始转而开始自研课程，除了超级猩猩之外，国内也涌现出诸如爱动之类的本土课程内容研发机构。
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千禧一代的广场舞
对于近几年卷土重来的团操热，曾经有人发出灵魂拷问：咱们这一代人老了之后的广场舞，会不会就是现在的团操。
更确切的说，其实早在二三十年前，中国就经历过全民健美操的广场舞时代，还诞生过国内首个全民健身教练偶像。
1985年，中国的电视屏幕上开始播出大众健身节目，健美操、瑜伽、健美等国外流行的项目先后被引入国内。
发源于军事训练，兴起于二战后美国的有氧健身操，伴随着快节奏的律动、夸张的造型，成为了刚刚改革开放后人民群众喜闻乐见的参与项目，还带火了全民爆款——健美裤的流行。
在美国，有氧健身操的普及离不开简方达这位明星，她拍摄的教学片录像带，最高销量达到1700万份。而在遥远的中国，也有一位简方达的中国版本——马华，让健身操这一健身方式风行于九十年代的中国大地。
作为当时最炙手可热的健身明星，这位女性和“全民健身强体魄，同心协力奔小康”这个颇具时代特色的标语一起，占据了一代中国人的健身记忆，还曾经登上过央视春晚这一最高舞台。
据马华的粉丝回忆，她的线下课程一次可以吸引两三百人同时加入，这样的盛况放在今天也属于现象级。
只要有她的课，很多人甚至会提前一个小时到操房，就为占据一个好位置，甚至还多次出现争抢前排位置的冲突。
在央视的纪录片里，除了粗燥的画质和略显简陋的操房设施，当时团操爱好者的目标与诉求，和如今活跃在各大工作室的后辈们别无二致。
从当下的商业角度来看，马华朴素的践行了一套个人IP打造的全过程，通过大众传媒的包装，成为全民偶像，然后推广原创的训练体系，开设同名场馆，形成加盟模式，可谓中国最早的健身网红。
不难看出，如果说和全民跳操的黄金时代相比，当下的健身圈还缺了些什么，那或许就是像马华一样极具亲和力和观众缘的明星教练群体。
3
下一代教练偶像在哪里
最近抖音上的健身爱好者如果打开软件，也许会在开屏广告上看到一个男子朝你大喊：地狱之门，即将打开……
放心，这不是抖音的推送机制错误突然展示恐怖片，而是Keep的燃脂派对课程广告，在广告里让训练者暴汗的教练，就是这个课程的创编 + 出镜教练乔纳森。
作为一个拥有3000万跟练者的总教头，乔纳森也是从线下健身教练转战到线上，和Keep研发团队一起在打磨课程中找到了自己的风格。
和马华时期授课渠道单一、教练人数选择较少的社会情况不同。现在如果想要让课程和教练出圈，需要对课程的编排、推广、粉丝运营做全链路的规划。
通过用户调研、数据分析、教练属性对比，Keep发现大家对乔纳森「温柔的声音，骗我们练要命的课」这个点非常买账，跟同期其他教练风格有很大不同。
跟着乔纳森练习，没有其他教练的那种虐心感和压迫感，很轻松。
同时他的「你还好吗」这一句简单的关心，正好戳中了没有时间去健身房，但依然想通过高强度训练发泄、减脂的打工人的内心。
像「你还好吗？」、「张大婶」这样的黑话，在练燃脂派对的用户群体中成了打招呼的方式。
「高！抬腿！」「我需要你 100%！」等经典话术，也成为强化燃脂派对IP认知的经典语言锤。
在移动互联网时代，很多教练和场馆都疑惑究竟该如何通过吸引线上的关注。
线下你也许专业就行，但线上有屏幕这一层递减，需要个人魅力非常明显，才能吸引大家。Keep燃脂派对课程产品经理鲸鱼介绍说。
“很多专业的线下团操教授，风格都比较固化和职业化，缺少个人风格。但线上我们要求每一位教练都非常具备自己的个人特色，这样才能透过屏幕传递感染力。”
还是以Keep的燃脂派对课程为例，这个课程IP 的定位是超燃暴汗的瘦身操（功能价值），但同时也有放空大脑、开心无压力（情绪价值）。
基于这个课程特点的基础上，Keep将乔纳森的口播风格固定为：温柔亲切的体育老师，盯着你上暴虐的课程。在不同的系列中，也有固定的口头禅：
「Fun」系列：高抬腿！你还好吗？我需要你 100%，冲刺！
「IMax」系列：你还在吗？地狱大门即将打开！烫脚！不要停！
从个人包装运营上，Keep结合了乔纳森本身的性格，放大其“亲切大婶”的形象。乔纳森在生活中超级养生，经常拿着保温杯，运动+养生是他保持健康的法宝。夏天防晒帽子口罩全套，冬天包成一个粽子，跟他课程中的暴虐课程教练反差很大。所以在个人账号上，也会发很多养生、保持健康、健康瘦身的知识。
而这个课程另外一位主教练罗罗，原来是 Keepland 很有人气的Zumba教练，Keep针对她的表现力、口播等进行了反复的培训、彩排，最终给她定位成为：元气小野马，体能无限又带一点可爱 + 野性。
为了进一步降低线上课程中用户的跟练难度，Keep还要求教练们弱化理解门槛较高的专业词汇，取而代之的是更通俗易懂、贴近用户的词汇。
比如用词从摆动你的髋关节，改为扭动你的屁股~ 尽情摆动~。而从用户的反馈来看，这样的指引风格获得良好的反馈。
从6月底到现在，燃脂派对抖音IP官方账号上线20天，播放量就达到1400万。
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尾声
如何复刻一个全民跳操的黄金时代，需要更多适合小白人群的优质课程IP，也需要20年前马华这样的全民健身偶像推动人们的热情。
一个顶级的课程IP，势必也会培养出更多优秀的教练培训师IP，两者相辅相成，并且互相成就。
好在如今，培养明星偶像的平台不再只有电视，Keep、抖音、B站……，也许下一代全民教练偶像掀起的瘦身操大IP正在踏浪而来。