懒人搓脚功

懒人搓脚功


作者：Jose站长

功效：可以纾解小腿肿胀。

准备功：

最好先洗脚再搓，否则仙丹会掉满床。哈哈哈！

功法：

躺在床上，两脚互搓。招式自行变化！

可仰卧、侧卧、俯卧。卧法不同，招式也就不同。

膝盖可水平弯曲、垂直弯曲。

可用一只脚的拇指、脚根、脚踝尖、脚掌前端、脚背前端、膝盖，使力去推、顶、压、敲、揉另一只脚。例如：

  1. 侧卧，略微俯卧，用上面那只脚的拇指使力去推按下面那只脚的小腿肚，由上而下一路推，然后再用力顶委中、委阳穴。

  2. 仰卧，膝盖垂直弯曲，用另一脚的脚跟使力去推按足背。

  3. 仰卧，膝盖垂直弯曲，用膝盖去按摩另一脚的小腿肚。

  4. 仰卧，膝盖水平弯曲，用另一脚的脚跟使力去按摩足底。

  5. 仰卧，膝盖水平弯曲，用另一脚的脚掌或脚根使力按压小腿肚(脾经)。

  6. 仰卧，小腿伸直，用另一脚的外踝尖或脚根使力去推按胃经。.........................

按摩区域可涵盖足背、足底、整条小腿(三阳经、三阴经、委中、委阳、承山、足三里、上巨虚、下巨虚....等穴位)
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