宝宝积食的7种表现，先用这几种方法调理，千万别乱吃药！

过年对于大人和孩子而言，都是喜庆欢乐的时刻。餐桌上的各式美味佳肴也常常让人不知觉的敞开了肚子吃。往往这个时候，就容易出现节后综合症——积食。特别是对小孩子而言，稍不注意就会中招。积食自测，看看你家宝宝中招没？舌苔厚，颜色发黄有难闻的口气便秘，大便不通畅恶心呕吐肚子肿胀食欲减退孩子夜间哭闹、精神不好如果你家宝宝出现了上述的一种或多种情况，那很有可能就是“积食”了！“积食”是中医上的说法，主要指某种食物吃多了，超过了脾胃的承受能力，导致脾胃功能受损，无法将这些食物及时运转出去，从而形成积食。 西方医学虽然没有“积食”的概念，但也有一个专属名词，与积食所描述的症状相类似，那就是“indigestion消化不良”

西方医学认为，造成消化不良的重要原因之一，就是吃了太多难以消化的食物，且吃的速度过快。容易造成消化不良的食物有哪些？油炸食品，高脂高热量，消化时间较长。且高温下，油脂会产生一种很难消化的物质，叫“丙烯酸”，增加消化难度含有反式脂肪酸的奶油蛋糕、人造黄油、代可可脂巧克力等，不易消化辛辣食物和柑橘类食物容易刺激胃肠道，容易导致消化不适小朋友就像小鱼一样，遇到喜欢的食物就会没有节制地吃个不停。 家长们如果没有及时制止的话，宝贝们的肚子很快就会被这些食物撑的圆鼓鼓。 面对堆积如山的食物，我们的消化总管—胃，心急如焚，大量分泌胃酸试图促进消化。

但是过量分泌的胃酸会使胃产生灼热感，让孩子感到不适，宝宝可能说自己肚子很烧很热，像着火了一样。 与此同时，这些胃酸有可能返流到食管，让宝宝感到恶心想吐、烧嗓子，这也就是我们常说的胃食管返流。 除此之外，消化不良还可能引起肚子痛、恶心呕吐等症状。如何处理和预防？少吃一些高油脂、油炸类的食物多吃天然食物，少吃加工类产品规律进食，不要吃的过快，鼓励孩子多咀嚼饮食多样化，常吃高纤维食物不要给孩子过多压力每天适量运动如果已经发生了消化不良多喝水吃一些富含益生菌的天然食物多吃高纤维的蔬菜，如芹菜、西兰花、番茄等

让孩子享受美食的同时，一定别忘了给孩子定好规矩哦。养成良好的饮食习惯，才能够让孩子的肠胃保持健康，远离积食的困扰！近期推荐食谱：

鲜肉包

宝宝奶酪棒

银耳水果羹

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我是拾爸生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”自从当了爹，角色马上180度调换捋起袖子，操起菜刀没事就翻起厚厚的《儿童营养学》现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的还结识了身边好多好多像我一样一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母欢迎你，加入我们有爱的父母怎么做菜都不会难吃