内向型人社交消耗能量超级快，怎么办？

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封面图：华为百草园的一个小房顶

一炜，内向型人格社交消耗能量超级快，有什么提高能量的方法或者书籍推荐吗？

这是前几天知识星球里一个小伙伴的提问。

以下是我的回答。我想可能很多小伙伴都会有类似的困惑，所以分享一下。

1、【坦然接纳】

首先，内向可不意味着“低能量”，也不见得就需要“提高能量”。

我自己的MBTI性格分析属于INTP，而且是指向很明确的“内向型”（可能表面看不出来）。大家每天看我嬉笑怒骂，做的还是销售工作，似乎很“外向”。

但实际上，只要是别人打交道，我都感觉在“消耗能量”；几乎只有独处时，我才会感觉在恢复能量。如果让我选择，我能10天在家不出门，每天喝茶读书写作，我一点都不觉得无聊。

别说内向了，细究起来，恐怕我还是个“极度内向型”人。

甚至跟爹妈待久了我都感觉消耗能量，跟朋友也一样。这跟“喜欢不喜欢”他们没有任何关系。

外向型人在与他人相处时恢复能量，而内向型人在独处时恢复能量。

我们就是这种类型的人而已。

干嘛不能接纳这一点呢？

所以，学会坦然接纳这一点。内向型的人天然更善于深度思考，并没有比外向型“差”。

没必要勉强自己，内向又不犯法。

2、【灵活调整】

如果知道自己是内向型人，那灵活调整自己的能量就好了。每天都留出一点独处的时间，读书、思考，告诉别人这段时间里不要打扰。这样有利于我们保持一个良好的状态。

说到“消耗”，还有一种情况——内向型的人，往往也容易是敏感型。

比如我是这么一种人：看到身边朋友脸色不对，我的第一反应是——是不是我做错了什么？是不是我惹别人不高兴了？

其实很可能人家就是来大姨妈了，跟你没有一毛钱关系。

所以我看起来好像比较大条，但我是个典型的敏感型人。

当我遇到问题时，最喜欢的解决方式就是【读书】，所以推荐两本。

1）《高敏感是种天赋》