手脚冰凉,怕冷畏寒,中医的三个小妙招,扭转阳虚
大多数的手脚冰凉,怕冷畏寒,在中医认为是阳气虚导致的。
那么阳气是什么呢?可能很多人对它都不是很了解,阳气又被称为我们人体的肾阳之气,中医所讲,人的身体被指为阴,而为身体提供能量维持正常生命活动的就是阳气,也叫元气。
简单来说,阳气就是我们身体里存储的营养物质,是我们的生命之本。当我们体内的阳气不足时,人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力,动力不足,因此就会导致各种疾病随之而来。
1、晒背
穿得不比别人少,但还是容易身体怕冷,冻手冻脚,这就是表示你体内的阳气不足,可以多晒背,背朝阳光,春暖花开,隔着衣服,阳光也可以让它天然的能量进入到你的身体,补充你的阳气。为什么晒背可以补充我们身体阳气呢?那是因为我们背部正中一条垂直线就是身体的督脉所在,督脉是人体奇经八脉之一,我们身体六条阳经都与督脉交会于脖子后的大椎穴。具有调节阳经气血的作用,被称为“阳脉之海”。
找个无风的地方,室外还是隔着透明玻璃都可以,背部对着阳光照射即可,可以听听音乐,或者拉伸放松,晒个十几分钟,你的身体自然就暖和过来了,而且精神头都好起来,不觉得疲惫。坚持每天十五分钟,你阳虚的体质会得到很大的改善。
2、按摩阳池穴
人们常说四季养生中,冬天为藏,要吃羊肉这些温热有营养的食品,让身体储备充足的能量,以便来年春天身体可以有动力升发,而我们手上有个穴位,按摩这个穴位呢,就相当于喝暖身的羊肉汤,这个穴位名字叫阳池穴,按摩阳池穴可以暖全身(如能艾灸,效果更佳)。
阳池穴在腕背横纹中,小指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一。 阳池穴的名字有很好的意义:三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。所以按摩(或者艾灸)这个穴位,可以调和、活化气血,让四肢变得暖和起来。也很简单,如果你晒背的时候,不妨把手握拳,让阳光晒到手腕处阳池穴这个位置,也是很好的暖身、暖四肢之法。而且有鼠标手的办公桌,按揉这个穴位也是缓解手腕疼痛的良穴。
那么按揉多久才有效果呢?按揉,每次要按百余下,如果是艾灸,两手各艾灸五分钟即可了。
3、中医调理
在孙思邈《千金方》中记载的一汤剂,被后人称“男人升阳第一汤”已有多人受益。
方中配伍:用枸杞10粒,侼灵参3克,肉苁蓉5克,代茶饮或煎服均可。
配伍好处:补气升阳,扶正固本,适用于年轻男性因过度熬夜久坐,房事生活过于频繁的透支所导致的;中年人肾气缺乏,腰酸、“起不来”,时间短,无力等房中尴尬。
中医认为(bo)侼灵参,味甘、性温,入肝、肾经,医学上常用于补肾阳虚,精关不固等,早在李时珍的《本草纲目》中有记载,它还含有特殊的微量元素,锌元素,这还是一种植物甾醇类物质,能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题,帮助男性加快代谢雄激素。