常见的25个生活“谣言”，你信了哪几个？...

1、奶白色的汤营养更高吗？

汤之所以会成为奶白色，是因为里面含有大量脂肪，出现乳化反应，让人看上去会发现是奶白色。营养高不高不一定，变胖的概率更高是真的。

2、吃水果减肥还是长胖？
看糖分，榴莲、鲜枣、牛油果、椰子、山楂、柿子、石榴、菠萝蜜这些，多吃容易胖。

3、吃辣会长痘痘？
目前没有研究证明吃辣和长痘有直接联系，反而吃甜食更容易长痘。如果你觉得吃辣后长痘，很可能是你同时吃了太多高脂肉类、甜食、乳制品等！

4、牛奶和豆浆哪个更营养？
各有所长。牛奶擅长补钙，豆浆更有利于控制体重，而且更适合女生。

5、钙补得越多越好？
过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。
60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，而且建议通过奶制品、芝麻、豆腐干等含钙丰富的食物补充，并适量运动减少骨量流失。

6、鸡蛋不能吃太多？
担心鸡蛋吃太多，主要是担心过量的胆固醇摄入。只要不是高血脂症患者或身体代谢胆固醇方面存在问题，一天吃两三个蛋问题不大。

7、什么不能空腹吃？
对于肠胃健康的同学，高蛋白的鱼、肉、大蒜、生冷食物不建议空腹吃，其他柿子、香蕉、咖啡，空腹适量吃问题不大。

8、西红柿生吃还是熟吃？
爱咋吃咋吃，生吃维生素C更多，煮熟后番茄红素更好吸收。

9、吃撑喝酸奶会促进消化吗？
不能，酸奶本身的饱腹感就很强，吃撑了喝酸奶反而更撑，不利于消化。

10、冷水煮蛋还是热水煮蛋？
营养上没大区别。冷水下锅蛋壳不易开裂，热水下锅更容易控制煮鸡蛋的时间和口感。

11、解辣喝冰水还是喝牛奶？
牛奶里的酪蛋白能将辣椒素打包带走，帮助口腔解辣。

12、水果要不要放冰箱？
温带水果建议冷藏，热带水果放冰箱反而会坏更快，例如香蕉、芒果、菠萝等就很怕冷。

13、药该饭前吃还是饭后吃？
分情况，例如抗生素、胃黏膜保护药、降糖药等，建议饭前吃。助消化、维生素、抗炎药等等建议饭后吃。

14、来姨妈能不能洗头？
洗头和轻度运动都可以，真正要避免的是：剧烈运动、喝酒、高盐饮食、拔牙、游泳、盆浴、性生活。

15、热菜要放凉才能放冰箱？
热菜应该直接放冰箱，放凉的过程给细菌提供了可乘之机。特别在夏天，不到半小时数量就能翻倍，可能还没等放进冰箱，食物就快坏了。

16、吃隔夜菜会致癌？
通常放置时间不超过2天，饭菜里的亚硝酸盐含量都是低于国家标准的。只要保存得当，注意避免细菌大量繁殖，隔夜菜是可以吃的。不过最好，吃多少做多少，现做鲜吃营养味道都最棒！

17、睡觉向左好还是向右好？
正常来说推荐平躺，特殊人群可以选择侧睡，比如孕妇、容易反酸的人等。另外，所有人都不推荐趴着睡。

18、保鲜膜能加热吗？
保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的可耐受微波炉加热的高温。注意看包装，注明「可微波加热」就可以。

19、刷牙前沾水还是不沾水？
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。

20、冷水还是热水洗脸？
水温太高容易让皮肤干燥脱皮，特别是冬天，水温太冷容易洗的不彻底，所以接近体温的温水比较好。

21、洗脸后要不要马上擦干？
小鲜肉都喜欢擦干，自然风干会让皮肤更干燥！洗完脸擦干，并且赶紧擦点保湿比较好。

22、晨练要趁早？
早晨6点前，空气中积存了大量二氧化碳，空气质量并不好。
并且早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。最好在6点后再晨练吧~

23、1天要喝8杯水？
不一定！每个人的新陈代谢不同，摄入食物的含水量也不同，关键杯子大小也不同，别硬喝。
中国营养学会建议：男生每天喝1700ml，女性1500ml就好。

24、憋尿伤膀胱吗？
总是憋尿，膀胱渐渐会失去弹性，收缩功能变弱，还会给细菌入侵膀胱提供机会，引起尿路感染。
人有三急，别忍着！

25、卧室适合养植物吗？
部分植物可以养，例如：常春藤、绿萝、芦荟、吊兰、虎尾兰、白掌、银皇后、龟背竹、千年木。