按压3个穴位可解便秘之忧

　　便秘，不仅影响着人的心情，更是影响着人的身体健康。更重要的是，让原来就不简单的减肚子计划越变越难！有了便秘该如何解决呢？不要着急，小编这就推荐一些治疗便秘的中医按摩手法给大家，让你轻松解决便秘困扰。

　　便秘属于中医学“肠结”、“大便燥结”、“脾约”、“阴结”、“阳结”等范畴。多由于大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常。

　　便秘的主要病变是大肠，但和肝、脾、肾功能失调有关，治疗多从肝、脾、肾、肠道来调理。

　　便秘可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。 (热秘、气秘)属实证；(虚秘、冷秘)属虚证。

　　1. 热秘：大便干结，小便黄，腹胀。治疗处方：麻子仁丸

　　2. 气秘：排便不畅，腹胀痛，嗳气。治疗处方：六磨汤

　　3. 虚秘：气虚、血虚、阴虚便秘。治疗处方：黄耆汤、润肠丸、增液汤

　　4. 冷秘：小便色淡量多，腹部冷痛。治疗处方：济川煎

　　【便秘穴道按摩DIY】

　　1.支沟：

　　【穴道名称】：支沟。

　　【身体部位】：手部穴道。

　　【十二经脉】：手少阳三焦经。

　　【穴位找法】：以手掌侧放，拇指、食指并拢，虎口纹路尽头处是穴位。

　　【穴道按摩DIY】：左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。

　　2.足三里：

　　【穴道名称】：足三里

　　【身体部位】：足部穴道。

　　【十二经脉】：足阳明胃经。

　　【穴位找法】：外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指)，距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。

　　【穴道按摩DIY】：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。

　　3.天枢：

　　【穴道名称】：天枢

　　【身体部位】：腹部穴道。

　　【十二经脉】：足阳明胃经

　　【穴位找法】：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。

　　【穴道按摩DIY】：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。

　　Tips：便秘的产生，总属大肠传导功能失常，亦与脾胃肝肾有密切关系。有热秘、气秘、虚秘、冷秘之别。虽以通下为原则，但决不可单纯用泻药，必辨别寒热虚实，或用清热润肠法，或用行气导滞法，或用益气养血法，或用温通开秘法等，以达通便之目的。经常性便秘的人，应从多方面调适，规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适，不可单纯依赖药物。