中医建议:湿气重的人,先养养脾胃,多喝3碗汤,健脾胃,防湿气

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大家好,我是你们的老朋友,老安。

俗话说,夏天无病三分虚,夏季是一个多发季节,老安身边有很多人最近也是频频腹泻、中暑,更有人每日失眠。那么今天啊,老安就推荐大家喝三种养生汤,缓解夏天的各种不适。

一、猪肉莲子芡实汤 ——缓解失眠、补肾固脾

夏季心火旺,肾属水,水火相克,因此很多人一到夏季肾虚的病况就会尤为明显。平常稍微有点活动就会大汗淋漓,或是头晕目眩、怕热无力。晚上睡觉也多梦易醒、或是浅眠。

对于这些情况,老安推荐大家喝一道猪肉莲子芡实汤,对肾虚、多梦失眠都有很好的缓解作用。

食材:猪肉200克、莲子肉、芡实各50克

做法:

1. 将猪肉洗净切块、与莲子及芡实一同放入锅中。

2. 加清水适量、大火煮沸,转小火加盐、鸡精适量,煮40分钟即可。

二、乌鸡黄芪汤——脾胃虚寒、补中益气

夏季最经常发生的就是腹泻呕吐,随便吃一些就容易拉肚子,上吐下泻。如果你常出现这种状况,就说明你的脾气和胃比较虚,这时候喝一道乌鸡黄芪汤,有很好的改善作用。

食材:乌鸡肉(去皮)200克、黄芪15克,生姜、葱、黄酒适量

做法:

1. 乌鸡洗净切块备用、锅中焯水一分钟。

2. 黄芪抹在鸡的腹部,放入蒸碗,加入盐、生姜、葱、黄酒等,用湿棉纸封口,放在锅中大火蒸煮40分钟即可。

三、苦瓜黄豆煲排骨——预防中暑

夏季最可怕的不是感冒、腹泻,而是中暑。有人可能觉得轻度中暑没什么,只是头晕无力,但中暑一旦发展成重度,对中老年人来说很有可能就是致人死亡的急症,因此夏季一定要预防中暑。

食材:苦瓜500克、黄豆200克、排骨250克。

做法:

1. 苦瓜去核切块,黄豆浸泡20分钟备用;排骨切段。

2. 放入锅中,加入清水1200毫升,先用大火煮沸,改用小火煲1个小时,加盐即可出锅。

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