了不起的“瑜伽爷爷”
87岁的老人，练瑜伽17年
身体硬朗还长高了两厘米！
郭光崇是山东临清县人
70岁开始瑜伽
退休前一直在化铁炉车间当工人
“最大的收获是身体变好了，以前身体差，一年生病五六次，自从练习瑜伽后，十几年没有感冒过。要练好瑜伽，贵在坚持，要是哪天没有练习，我都会觉得浑身不得劲，大年初一我还在练习呢，我这一坚持就是17年。”郭光崇乐呵呵地说。
但建议在专业的瑜伽老师指导下练习
人生无论何时开始练瑜伽
永远都不算晚
时光催人老，但愿我们
心如少年，身如少年
瑜伽中一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险，特别对绝经后妇女更有好处。
瑜伽的一些动作和呼吸法会让体内器官保持年轻，也会让皮肤更有弹性和光泽。练瑜伽可以燃烧脂肪，甩掉赘肉，长期坚持练能让肌肉变得更加的紧实。瑜伽呼吸法，能通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除压力和疲劳。·防治关节炎：据相关研究，关节炎患者每周瑜伽一次可有效缓解疼痛。·降低肺炎发病率：瑜伽能增加肺活量，增强肺部活跃性，从而降低肺炎发病率。·预防心脏病：经常练瑜伽可使血液循环速度相对较快，从而降低心脏病风险。·可预防老年痴呆：研究表明，每周练3次瑜伽，能提升记忆力和弹性思维，预防老年痴呆。
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