这个技术要重视,“根节发力”,它能给你强大动力
雪狂风颠,一言透心。练拳,莫要浅尝即止,不想捞鱼,只图混水,这种心态成不得。慎独,没人时候,我也有规矩,这是敬己。独守时空,静观本身,行拳,观身,洞察天地。感受来了,体会感受,慢慢就深入了。好比说,以前感觉不到胯,现在一动,髋似轴承。以前体会不到松肩,如今云门深吸,胛骨有劲。话说柔劲,此劲并非软款,而是外在绵连,内在刚沉。通筋开窍之后,劲自会攀爬至骨。通则沉,沉则刚,刚则雄。柔的特点是活。关节活,只因筋腱韧性好。步子轻活,只因髋臼有量。发力时,转髋量大,劲更整。发力时,松肩抖膀,劲更透。将此拳练得,一整一透,又绵又密,水准就上去了。搭手要见挂劲,小臂似挂钩,松沉肘底,胛骨往下卸,压缩背阔肌。梢节虽松,但挂得住自重,这就厉害了。太极贵静,唯有静态,能体察自我幽微。虎尚且卧着,龙尚且盘着,何况是人。功大者下,下不是低,是沉稳镇定,势如大海。功弱者浮,浮不是轻,是外强中干。此正是,风扫云开,山不动。功沉海底,人不动。
今朝乖似猫,他日虎归山。胸腰折叠,又称波浪劲,是一种身法虚实互换。虚胸隆背与开胸拔背,焦不离孟,这是一对劲,不能孤立着看,它是一个动作。胸腰折叠,松顺脊柱,动态莫过激,不能磨椎体。前滚波浪,练得是内压催腔劲,而不是磨椎间盘。想以骨练骨,生贯硬磨,是动错了脑筋。做好两个事,骨力自然生发,一是内劲,二是结构。好比说,正身端坐,能看出结构强弱。若一个人,正身端坐不住,要歪软着才舒服,这是中正劲不够。中正相当重要,人即使不练功,中劲也不能丢。若中正一失,结构即刻涣散,人就慢慢弱了。你以为后仰着舒服,暗地里,能量就涣散了。发不出劲原因是,光练了开,忘了练合。高级发力,都有一种隐性的,瞬间速合。缺乏合劲的架子,也无法推手,遇到高手,根本站不住,一下就出去了,你化不开的。有整才有活。拳架很关键,门户有开有合,不可一味大敞门。一套好拳架。君应知晓,柔即是蓄。蓄,并非无抻撑,而是不过不僵。看着挺大,挺漂亮,其实已经柴了,没了余地,也放不出去,形扯得过了。反过来说,看着挺巧,挺精妙,其实没展开,松活虽很好,却无掤开张力,这也不行。练拳莫偏激,求一个无过不及的东西。不要过分,也不要不够。大小之间,存在一个度,古人叫中。自己尺度自己找,自求自中。拳感火候,大小宽窄,轻重缓急,自我量身打造,这叫修拳。
后头钉前头,出手似扎枪。弹抖,要领不在抖手。抖手是一种错觉,其实是松肩抖膀。松肩,启动三角肌,肱骨突然抖出,肘催着小臂,一下钉进去。抖膀
子,放慢这个动作,就看出来了,实际是肩轴放松,深吸云门,后方胛骨催劲,小臂放松,大臂骨疾弹,寸许之间一整,才出得来透劲。弹抖,更重要的是轴力。丹田一蹦,蹬地转胯。既有核心爆发力,又有骨盆兜闪力,再加松肩抖膀力。所以说,内腔有劲,根节有空间,才能整透迅捷。不要故意抖小臂,要体会怎么松肩,体会三角肌突然启动,胛骨催劲。肩能放松了,就是练了肩。肩关节有了空间,快速灵活,才能将内劲崩出去,这是弹抖前提。打开根节,拥有关节空间,才能快速发力,而且劲力很透。肩关节松弹,多体会这个东西。髋臼关节如是,普通人也蹬地,但劲不大,也不快,不是腿没劲,是臀肌弹性不好。髋臼空间小,则转髋速度慢,动力链缺失。打坐也开髋,盘腿一坐,一会儿腿麻了,通常不是压的,而是髋没打开,上身没立起来,气血不流通。放松不是软弱,身形不能不正。放松目的是,协调劲路,用根节释放功劲。弹抖,要领是肩与胯发力,而非梢节表演。开胯松肩,才能高速抖肩纵胯,最终打出通透力道。