正确添加辅食，可以让孩子睡得好，长得高，更聪明，妈妈做对了吗

人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。

小宝宝，小的时候吃不了饭，只能喝奶。喝奶只是一个过度的阶段，始终还是要吃饭的，而孩子在吃饭和喝奶之间会有一个过渡期，这个过渡期要添加辅食。

孩子的辅食跟大人的饭菜不一样，需要妈妈们单独根据孩子的消化能力，营养需求方面单独制作。

辅食添加的好，会让孩子睡得好，长得高更聪明

在孩子味蕾敏感期，感受到食物的美味

吃是人生的一大乐事，毕竟我们一天要吃三餐。六个月左右是孩子的味蕾敏感期，这时候孩子对食物的味道比较敏感，不需要外界添加的调味品，能感受到食物原汁原味的味道。

给孩子添加无盐无糖，天然的五颜六色的食物，能够让孩子嘴巴感受到食物的美味。

妈妈牢记：

孩子在一岁之前添加辅食，不需要加盐，不需要加糖，每天给孩子吃5到10克的植物油。

比如橄榄油，亚麻籽油，菜籽油等轮换着吃。有助于让孩子味蕾发育成熟，以后不容易挑食。

添加辅食后，孩子的睡眠时间变长，睡眠质量变好

很多妈妈会发现孩子在纯母乳喂养期间晚上都要起来喝夜奶，少的话两三次，多的话甚至四五次，妈妈疲惫不堪，孩子的睡眠也被切割成碎片。

而孩子在六个月之前睡觉，还经常会自己被惊醒，有很多的小动作。

但给孩子添加辅食之后，孩子晚上睡觉的时间会变得越来越长，孩子小时候睡觉容易出现的小动作，也在添加辅食之后慢慢的消失。

辅食是固体或者半固体类的食物，饱腹感会更强，在胃里面留存的时间也会更久，孩子晚上就不会再因为饥饿需要起来喝夜奶。

不需要喝夜奶，孩子晚上当然会睡得更久一些。

加上孩子六个月之后，神经系统发育相对完善。在浅层睡眠的时候，比较少出现一些不经意的反射动作，在浅层睡眠的时候，能够自然地过渡到深层睡眠不需要妈妈哄，所以整个睡眠质量会更好。

孩子晚上睡得好，生长激素的分泌也会更高，有助于孩子的生长发育，六个月以后就不喝夜奶，会让孩子长得更高。

妈妈牢记：

孩子添加辅食之后，慢慢的给孩子断夜奶，一岁之后要让孩子彻底跟夜奶再见。

满足孩子的口欲期和手敏感期，刺激孩子大脑发育

孩子在6个月还处于口欲期，嘴巴的感觉非常的敏感，孩子闲得无聊，会吃手指，因为他通过嘴巴来感受手指是什么形状：软的？还是硬的？给孩子吃不同的食物，能够让孩子口欲期得到更大的满足，在分辨不同食物的性状，软硬和味道的同时，其实需要孩子动用到自己的大脑，让大脑得到足够的刺激。

孩子在吃辅食的时候还喜欢自己抓着吃，这其实是孩子手部敏感期的一个主要特征，孩子会通过手去感受这个食物的性状大小。

比如说孩子在吃香蕉，吃两口，他会拿手去捏香蕉，不要着急地制止，这其实是孩子用手感受香蕉的软硬。

妈妈牢记：

孩子吃辅食超过一个月之后，慢慢的给孩子一些手指食物，比如说煮熟的土豆块，香蕉块，切好的小苹果块让孩子嘴巴和手的敏感期同时被刺激，更有利于孩子大脑的发育。

当孩子一边吃一边玩的时候，妈妈不要责怪孩子，这是孩子在用他自己的方式感受事物，学习新事物。就当你给孩子买了一个一次性玩具吧！

在孩子的生理性贫血阶段，给孩子通过辅食补铁，促进孩子大脑快速发育

铁对孩子的生长发育不可或缺，铁最主要的作用是运送氧气。缺铁会导致氧气不足，影响孩子的活力，导致孩子懒洋洋的，不想动，特别是影响孩子的大脑发育，毕竟大脑对缺氧是最敏感的。

孕36周开始，胎儿会从妈妈体内带来大量的铁储存在自己体内。

这些储存的铁只能够孩子用到五个月左右，到了孩子六个月体内的铁处于青黄不接的阶段，前面储存的用完了，但是母乳中铁的含量非常的少，不能满足孩子每天的需求，只能通过辅食给孩子添加。

最新版的中国居民膳食指南建议六个月孩子添加的第一种辅食是高铁的米粉，或者是高铁的肉泥，也就是高铁是非常重要的一个前提。

通过辅食给孩子补铁，让孩子体内的氧气源源不断，让大脑更快更好的发育，让孩子变得更聪明。

妈妈牢记：

孩子七个月的时候就要给孩子加肉泥或者动物肝泥，比如说鸡肝，鸭肝这些含铁丰富，而且吸收率高的食物。

给孩子添加辅食，还能让孩子锻炼自己的咀嚼肌，锻炼舌头的灵活度，以及口腔的灵活，而这些部位的灵活有助于孩子在学说话的时候更顺利的发音。

所以妈妈们在给孩子添加辅食的时候，一定要科学，尽早给孩子添加手指食物，让孩子自己拿着手指食物吃东西，不要给孩子加盐、糖、儿童酱油、味精这些调味品。