春季养肝护胆正当时！

▲ 龚伟教授

专家简介

主任医师，博士生导师

上海交通大学医学院附属新华医院普外科执行主任

上海市胆道疾病研究中心副主任

上海交大胆道疾病研究所副所长

第17届中华医学会外科学分会中青年委员

中华医学会外科学分会胆道学组委员兼秘书

中国医师协会外科医师分会胆道外科委员会委员

国家卫建委计教与能力提升委员会胆道专业委员会委员

上海市医学会普外科专委会委员兼胆道外科学组副组长

国家基金委通讯评审专家、上海市科技奖励评审专家中华肝胆外科等杂志通讯编委、Journal of Dig Surgery 等

Reviewer美国霍普金斯医院肝胆胰外科、加拿大卡尔加里大学Tom Baker Cancer Center访问学者

曾获中华青年外科学者奖一等奖、华夏医学一等奖、上海市医学科学技术进步奖二等奖等奖项。主持和参与国自然、科技部重大专项及上海市科委等多项课题。发表SCI文章（第一及通信作者）30余篇、参编著作3部。

中医认为，春为四季之首，主生发，肝脏当令，再加上肝胆互为表里，因此这时养肝护胆能起到事半功倍的效果。

春季最易肝郁气滞，疏肝解郁这样做！

进入春季，不少人常有“心堵得慌”“两肋胀痛”“胃纳不香”等症状，这多半是中医所说的“肝郁气滞”了。因为春天止怒，当人体阳气在大怒时会上逆，血随气生而淤积，从而使人发生肝郁气滞¹。

中医认为：肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。意思就是肝脏属于刚强的器官，喜欢柔和舒畅的情绪，不喜欢抑郁发怒的情绪。因此春季养肝就得学会疏肝解郁，首先要心胸开阔，保持心情舒畅，戒躁戒怒，长期怒火中烧或急躁冲动都会导致肝气血失调，从而影响肝脏的疏泄功能。当情绪不佳时，可以找亲朋好友倾诉心中不快，别憋在心里以免伤肝。

其次要起居有常，作息有律，在晚上11点到凌晨3点肝脏活动最兴盛，其解毒功能也达到最高峰。因此好好休息，避免过度劳累就是养肝的最佳方式。另外通过食补也能达到很好的护肝效果，“青色入肝经”，平时可以多吃菠菜、西兰花、青瓜等青色的食物。

适时运用药物也有助于调养肝脏，若由肝郁气滞、湿热未清所致的右上腹隐隐作痛、食入作胀、胃纳不香、嗳气、便秘等，可以在专业医生的指导下服用胆宁片。胆宁片是由大黄、虎杖、青皮、陈皮、郁金、山楂、白茅根共七味中药配伍组成，秉承中医“六腑以通为用”“胆病从肝论治”的治疗原则，具有疏肝利胆、清热通下的功效。

肝胆相照，养肝同时要护胆！

胆囊就像一个鸭梨，藏在肝脏的后方，由经脉互相联系，构成肝主里、胆主表的表里关系。胆汁要依靠肝脏的疏泄功能才可以正常发挥排泄和助消化的作用，而胆汁排泄不畅也会影响肝脏的疏泄功能，可以说它们是一对“同甘苦共患难”的兄弟，所以养肝的同时别忘了护胆，遇到肝胆问题时要注意肝胆同调！

慢性胆囊炎患者若出现“肋痛”“腹胀”“嗳气”等症状也可以在医生的指导下服用上文所提到的药物进行治疗。该药有疏肝利胆的功效，所以服用后能达到肝胆同调的效果。

最后想说，在入春期间，大家饮食要注意适度进补，忌油腻，别等立春雨水过后除了长胖一圈，其他疾病还“不请自来”。

参考文献：

1肖霞.春季保健重在养肝[J].农村新技术加工版,2011,(4):76.