春天五脏易上火！很有效的“灭火”食疗方来了，不用吃药也能降火

说起来“上火”很多朋友都有过这个经历，前一段时间，姑姑还打电话过来问，看有没有什么好的降火药？最近熬夜和饮食方面导致上火的厉害，出现了咽喉肿痛、嘴角长泡等上火的症状。其实上火不一定要吃药，做好“灭火”的食疗方，这些上火的症状一样可以消失。

1、百合莲子大枣粥

取来莲子15g，泡发的百合40g，大枣20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g，把它们一起洗净后，全部放入锅中，里边加入1000ml左右的清水，煮到米烂粥稠即可食用。

此粥主要有着清心养阴的功效，尤为适合心火旺盛、心烦燥热的朋友食用。

2、马蹄茅根萝卜汤

取来马蹄和白萝卜分别洗净去皮，然后再把它和新鲜的瘦肉、茅根、生姜一起去熬煮，里边可以加入少量的盐来调味。

白萝卜主要可以起到清热消痰的作用；茅根和马蹄主要有着降火的作用；所以说这道汤主要有着生津止渴、清热解毒、润肺通便的功效，但是大便溏泻、身体虚寒的朋友不宜。

3、马蹄山药糯米粥

先把山药去皮洗净，切片备用；马蹄去皮，切成丁状；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时左右；大枣洗净备用；然后在锅中加入凉水，再放入以上这些食材，先用大火煮开，再改为小火慢慢去炖，再继续炖1个小时左右即可。

注意：此粥糖尿病患者在喝的时候，千万不要放糖。

这3道“灭火”的食疗方在此分享给大家，若你也有上火的症状，可以根据自己的实际情况来调理