三圈两棒

在小区里散步 看到一个老头
不惧寒暑
一招一式
一丝不苟
在炼形意拳
我停下脚步，老头见状，停了下来，与我聊天
老头发声
出于胸
而非于腹部
形意拳者
心随意走
意穿心行
心之象也，圈
意之象也，棒
三丹田者，性命之所
三圈两棒，三心二意，形意奥秘