腹部肥胖，有很大的原因是腰不松

上个周末，跟几位朋友在美丽的太湖边，封闭训练了两天太极拳。

说是太极拳训练，其实大部分时间还是在做基本功训练，只是训练的内容安排得比较好，大家明显地感受到了身体变化，所以，倒也没有人抱怨训练枯燥。还纷纷表示应该定期集中起来强化训练一下，感受大不一样。

其中老赵，感受最深。

老赵人到中年，自感精力体力大不如前，有点比不上马云了，就开始尝试各种运动。网球、羽球、高尔夫。玩了很多种，发现都没什么效果。身材有点那个了。

前些日子，老赵又换了花样，玩起了太极拳。大概想汲取一点传统文化的神力，重振雄风吧。

玩了一些太极拳，也没什么感觉。无巧不巧，他居然参加了丁师兄举办的太极拳周末密集训练。于是我们就在太湖边相遇了。

我们这个周末密集训练，主要是基本功训练。基本功中，又以猫步为主。外人看来很简单的猫步，老赵却怎么也做不到我的要求。

做不到要求的训练，是没什么意义的。我让老赵去练下蹲。不曾想，蹲也蹲不下去。第一天，我给老赵加了点外力，把他压了下去。蹲了一会儿起来，老赵居然说：舒服。

第二天，老赵自己借着辅助，就能蹲下去了。

从侧面，我们可以看到，老赵的脊椎在胸部以下，失去了美丽的弧度，而成了一直线。腰部僵硬而松不了了。老赵跟我说：原来以为蹲不下去是肚子太大，现在才知道，是腰里的问题。

松腰才能练出太极拳功夫。练太极拳的朋友，如果腰松不了，其实太极拳拳架意义不大。有这个功夫傻练拳架，不如多蹲蹲。

期间，我跟老赵说：腰真正松开了，就有回到20岁的感觉，你懂的。

老赵回答我说：20岁就不要了，回到了也没什么用了。

咦？是老赵觉悟高？还是反腐败很有成效？

周日活动结束时，老赵跟大家说：给我10天半个月，我的腰就拉开了。

腰能拉开，不僵硬，我们再来谈怎样松着腰练太极拳。