不懂太极的人真的太亏了!(建议收藏)

老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”他还说:“道生一,一生二,二生三,三生万物。”意思是万物由道而生。道生太极,太极生阴阳,阴阳生三才即天地人,继而生万物。这就明确告诉我们,宇宙万物是由道而来的。

道是客观的,是大自然赋予的天理,它存在于自然、社会、宇宙万象之中,“道法自然”。

太极由道而生,那么作为太极拳就必须寻道、尊道、行大道之理,这是习练太极拳的根本和最终目标。

而说到太极,几乎随处可见。不管是公园里、广场上,还是天台上,都能看见太极的身影。

很多人都有疑问:为什么那么多人练太极?都说练太极可以养生,真的这么厉害吗?明明只是一群大爷大妈们缓慢打几套拳,就能有这么大作用吗?太极拳到底有啥功效?我们一起去看看。

首先,你了解太极吗?

太极,绝不只是简简单单的赤手耍空拳,它的内涵非常广。事不宜迟,我们现在就对其进行探索吧。

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关于太极拳

太极拳是中国的武术之一,它表达的不仅仅是一种武术种类,也是我们中华民族文化的浓缩。太极拳的魅力,正在影响着全世界的人民,许多国内外有识之士,入迷太极拳已不单单是学拳健身,而且还想从中探索中国传统文化的精髓。

太极拳,是国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。它的根深深地扎入了中国传统哲学、中国传统养生学、中国传统美学等多学科的深厚领域,可以说它是一颗凝聚传统文化于一身的光耀夺目的明珠。

2002年7月,美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。它充分吸纳传统养生术的精华融入拳架之中,以静制动,以柔克刚,不矜才,不使气,雍容大雅。

太极是世界上唯一能将气功、武术、体操、哲学、文化、技击、健身等融为一体的运动。它通过意养于拳,使体内水火交融、阴阳平衡,生命质量得到全面有效提高,其养生功效尤为显著。

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太极拳的功效

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提神醒脑,放松神经

太极拳能醒脑清神,调节神经,特别适合从事脑力劳动的知识分子修炼。

高强度的脑力劳动者长时间坐在电脑前,全身都很紧张,很僵硬,太极拳凝神聚气,雍容大雅,静心修身也可松弛神经系统,解除疲劳,使身心得以全面适度运动。

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减少五脏疾病

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就容易硬化而得病。因此,太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩,滋养五脏六腑,很多疾病自然就不会来了。

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塑形体美容

一个人长得好不好看其实与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,就一定是漂亮的;反之血里垃圾多,这人自然就不美丽了。而太极可以排除体内的垃圾和血里面的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

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辅助治疗慢性顽疾

太极拳运动对慢性顽症有辅助物治疗的作用,可使治疗起到特效。

单纯的药物治疗往往顾此失彼,在治疗疾病的过程中会造成药物的负面影响。所以在药物治疗过程中辅之以太极拳锻炼,可以使身体机能日趋健全,从内部增强免疫力,修复受到破坏的系统和功能,比单纯依靠药物治疗收效更显著。

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延年益寿

生命在于运动,太极是一种静中有动、动中有静的运动方式,可以缓解肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命得以自然延长。

众所周知,清心寡欲的人多高寿,反其道而行者往往早亡。原因是:多欲之人必多求,多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐,凡欲有多必伤。中医认为,哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃,房事多行伤精、又伤气,久而不节者不击自毙。而太极拳技艺高深者,多为忘荣忘辱、少求寡欲的贤达之士,这是由太极拳理法特性所决定的。

太极拳以慢生柔,以匀求活,柔极生刚,刚柔相济。太极拳运动不温不火,轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步,自始至终以意念贯穿。动如抽丝,藕断丝相连,行似流水,轻若浮云,动中有静,静中有动,动静结合,适度合宜,因而是保健卫生、延年益寿的好选择。

当然,太极拳的功效不仅于此,诸如:气达四梢,强化了血液循环功能;汗腺通畅,保证了新陈代谢;长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化;松、静、空、灵,陶冶了超然脱俗的心境等等。

综上所述,太极作为中国传承多年的一种重要文化活动,不仅仅具有悠久历史传统、富有深层文化内涵,还具有明显健身效果。如果可以用“活到老,学到老,练到老”来自我激励,每日坚持练习太极拳,以后一定会给你带来预想不到的健身效果。而一个人身心健康,无疑就是一笔无形的资产。

如今太极是个大产业,练习太极已经成为一种潮流!你,还不练起来吗?

练太极,约么?

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