吴时慧：为什么集中精力那么难？

上个月订的工作计划，到了这个月还没有完成，一年前的减肥目标，到了今天不仅没达标，反而越长越重，坚持每晚的看书半小时，结果却没有坚持下来，

一天下来什么也没干，却疲惫不堪，为什么我们总是感觉很累呢？

其实，人与人之间是有差距这回事的，是什么呢？是精力。在10年前的某个早晨，或者更早。别人的精力用在哪儿，成绩当然就出在哪儿了！

那么我们应该怎么做，才能超车呢？还是精力。下面给大家介绍一下重获精力的四个步骤：

一、细分目标

二、做一件事

三、定时休息

四、神秘习惯

一、细分目标

细分目标，把大的目标再分成更细更小的部分。

我们一般订目标喜欢量化，喜欢订宏伟的，高大上目标，不是不好，是给执行增添了难度。如果你在执行的时候可以减小难度，让任务可达成的那种，完成起来会更有成就感。

成功的最大秘诀或许就是：让自己的每一次执行都获得成就感。

二、做一件事

做一件事，很简单，放下手中其他的事，专注眼下这一件事情就ok。

只做眼前事，会让你减少许多烦恼，让大脑做断舍离，是一种选择性专注。

很多成功的人，比如诺维茨基，他用一辈子只做了一件事儿！成为了诺天王。他说哪有什么水到渠成！

一路坚持，才有辉煌。

三、定时休息

定时休息，比如每隔一段时间休息15分钟。小睡片刻，会让你的大脑重新复活，有精神。有时候你感觉很累很燥，其实就是你该休息了的一种信号。

休息好了，你才能够持续做事。

其实那些专注力高的人，也并非专注时间长，而是擅长休息大脑来管控疲劳的。

我们每个人一生的精力是非常有限的。之前听到过一句话说，我们这代，是最好的时代，也是最坏的时代。

好与坏其实都只在你的注意力。

日本有位煮饭仙人，50年如一日的只煮一㱧饭，老人专心致志，从米、水到锅具，从淘洗、水量到火候，老人50年如一日把每一件小事都做到了极致。

你的专注力在哪，你想要的结果就在哪。

比如就像钉钉子一样，放一排钉子，每个都打两下，那么这一排的钉子都都钉不紧，而专注地只钉一个，不管别的怎么样，这个肯定会越来越深。

四、神秘习惯

由于时间关系，下次再聊！

切记：做的越少，效果越好！

提问：是什么，让你不断地分心，走神？

学习思维 关注时慧