若勤书苑：复盘日记第2天； 如果还没有把复盘反思当成习惯，也许你的人生还没有正式开始

  Day2

《若勤复盘日记》

让我们一起复盘翻盘

日期：2021年02月26日，星期五   元宵节

坐标：深圳   天气：阵雨

我是若勤，复盘看似简单，但坚持下来的人却不多，复盘法则只是一个思维框架，帮助培养习惯，一旦习惯养成，你的大脑就会像装上了自动升级的CPU。

我们都说人生没有白走的路，过去的思维经历往往反映你在当时的思维模式和认知，而若你能找到思维的问题所在，找到解决问题和坏习惯的更优办法，不断精进提升，你就能成为一个真正厉害的人。

今日事项

Today's events

罗列一天做了哪些事情，需要保证客观具体

1、完成了的计划：

a、晨跑30分钟锻炼身体，陪伴老家一起运动

b、一家做3A资质的客户签订合同，两家守合同重信用资料录制系统

c、来图书馆学习看书，短视频文案一条

d、在社群完成一次分享（如何做复盘）

2、未完成的计划：

a、两本书的短视频文案（分心了）

b、一家守合同重信用资料录系统（对填资料繁杂琐碎的事反感，拖延）

c、社群学习一节课和写作一节课（没有带设备、环境不允许，没备用方案）

3、不在计划之内但做了什么：

a、图书馆阅读计划以外的书籍

b、好友聊天，视频号后期的变现策略和计划

c、元宵节晚上，闲聊时间太长

d、晚上焦虑，半夜睡不着觉，又熬夜了

今日评价

Today's review

检查分清对错好坏，找到原因和问题

1、好的（总结经验，未来继续贯彻，可以写成功日记）

a、 早上可以起来锻炼跑步，跑步的时候随便诵《心经》七次

b、写短视频文案越来越顺，字数也可以控制得比较好

c、学习的知识及时分享出去，今日分享了“复盘日记”巩固所学，分享利他

2、不好的（回顾做事有哪些不足，根本原因在哪里）

a、原本定的学习目标没有完成，在图书馆，需要环境安静，由于忘记带耳机，网课学习不能进行，原因是来图书馆之前准备不充分，没有思虑周全， 计划没有备用方案和可取代方案。

b、容易分心，受到外在环境的影响，电脑的网速在图书馆不太好，导致网页失常打不开，会产生焦虑情绪，不能静下心来按照既定目标执行，时间安排不合理，惰性就开始滋生了。

自己的改进与经验

My own improvement and experience

最重要的版块，是对第二个版块的提炼和总结

1. 将好的提炼经验，以便未来继续沿用

a、真正想要做的事情，会想法设法去做好，不怕阻挡，有一定的学习能力和钻研精神。

b、愿意分享，也不扭扭捏捏的， 任何新事物，首先想到的不是“我不会”而是勇于去尝试，现在也不太会在意他人的评价和看法，比较注重自我成长。

c、虚心接受他人的意见，愿意多角度的去看待问题，愿意放低姿态向别人请教和学习。吐槽自己的时候也毫不留情。

2. 将不好的提炼原因，写下如何避免

a、高估了自己的能力，很多事情原定的时间节点是无法完成的，最主要的是专注力差，不能沉浸式的做一件事，容易受外界环境的影响，做事有时候左顾右盼，在嘈杂的状态下很少能全身心投入到一件事情中去。

专注力比较差，又高估了自我的执行力，受挫后比较难坚持。 尝试下“番茄工作法”，以25分钟为一个单位，分解要做的事情，集中精力去执行。

b、容易出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，意志力比较薄弱，一有些外在因素干扰，惰性就滋长，会给自己找借口放弃，不能长期坚持做一件事，目标达成后容易懈怠。完美主义导致的高目标、严要求，重新调整每日计划，从“微习惯”开始坚持，培养坚毅品质。

3. 写下再次犯错时的代价

a、注意力不集中，不能专注做事，一周内每天白天3小时不能碰手机。

b、高估的目标和行动力，不能睡觉这个方法行不通，罚我最不喜欢的事情“洗碗和拖地”一周。

明日清单

Tomorrow's list

每天给自己6分钟思考下，清晨六问

1、我今天的目标是什么？

写文章、学习课程、写短视频文案（每天坚持进步一点点）

2、我今天如何安排自己的时间？

a、早起跑步30分钟

b、短视频文案五条60分钟（已经锁定好书本）

c、本地头条文章两篇2小时（ 通勤路上来回写）

d、守重入库1家25分钟

e、课程学习2小时（社群+写作）

f、社群分享30分钟

3、今天我最重要的三件事是什么？

a、短视频文案；

b、2月份总结+3月份计划（重新梳理）

c、写作课程+社群学习课程

4、我今天准备学习哪些东西？

a、写作的进步

b、社群运营知识

5、今天我准备在哪方面进步一点点？

写作和社群运营

6、今天我如何使自己活更健康、更开心？

断舍离自己的思绪， 让思想和行动都有条有理有序进行，循环一首喜欢的歌。

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让人动容的那些文字

1. 好句书摘：

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

—村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

2. 原创感悟：

找到自己真正喜欢做的事情，眼里有光，心中有塔，脚下有路；面对他人的建议和信息泛滥的嘈杂，只需尊重自己最真实的感受，取精华去糟粕，自然可以坚持和长久下去。

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若勤

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