推荐学习：杨氏太极拳套路合辑 从入门到精通

大家都知道，杨氏太极拳风格浑厚饱满、舒展大方、潇洒流畅、联绵不断，关于这些早在《杨式太极拳正宗》一书第四章“太极拳问答一百条”中，也专门讲了杨式太极拳的特点，形象地概括了七句话：“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”。

杨氏太极拳筑基

以上为杨氏太极拳的入门知识视频，点击图片即可看到对应的视频及文字讲解。入门知识很重要，特别是杨氏太极筑基八式，是学习85式的重要基本功。

而杨氏太极拳的拳架套路重多，本次合辑包括：杨氏太极十六式，四十二式，三十九式、八十五式、一百零三式、三十七式、八式太极、传统108式、老架108式、40式杨氏、二十八式杨式、杨氏太极剑等。大家要学习的话可以点击对应的图片进入，学习相关教学视频。

杨氏太极基本套路

而练好杨氏太极拳关键是“松、柔”,松不是“瘪”、“塌”,柔不是“软”、“舞”。“松”是周身206块骨头关节能保持最大限度的灵活性,使之不僵化,好似一串珍珠项链节节贯串,产生一动无有不动的效果。

杨氏太极重点

而在重多的拳架套路中，起势、云手、白鹤亮翅等招式都是杨氏太极的精华招式。另外，此次合辑还包括了杨氏内功的讲解，大家都可以点击图片进行了解。

在学习盘架过程中,全身关节都处于沉长拔开、缠绕旋转、吞吐开合、遥相呼应,也即是处于 “安舒”、“圆满”的境界,像一个充足了气的气球,浑身下下都有鼓荡之气。

杨式太极拳拳架中没有像陈式太极的弹抖、跳跃、震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔、运柔成刚的独特练法，也是老幼咸宜的强身健体之法。

而一套八十五式传统套路打下来大约需要22分钟，下盘功夫好的可以打到40分钟到一个小时，而且起势时的速度就决定了整个拳架套路的速度，全部套路速度始终如一，“迈步似猫行，运劲如抽丝”，要求动作转换时，徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一，而不主张“快慢相间”，行功走架速度均匀，是杨式太极拳的独到之处。

所以，老年人如果想要学习杨氏太极拳，是一个不错的选择，可以达到强身健体的目的，同时又能为太极拳非遗传承做一份贡献，所以一起来学太极拳吧~