健康喝水四要点

据《健康咨询报》报道，1.不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次喝三口。2.避免大口灌水，把水含在嘴里徐徐咽下更能解渴。3.每天早起、睡前、餐前应各喝一杯水。4.成年人每天至少饮水1500～1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升。