【脊柱侧弯】青少年脊柱侧弯自测方法。

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【儿童矫正】教你1分钟筛查脊柱侧弯！

我国脊柱侧弯病人超过300万人，并以每年30万的速度递增，超过半数为青少年。

脊柱侧弯已成为继肥胖症、近视之后我国儿童青少年健康的第三大“杀手”，防控形势严峻。

像我们日常背单肩包时，单侧的肩膀要承受比较大的重力，肩颈部位会不自觉上提。有些肩膀比较窄的女性，为了防止包带下滑，上提会更严重。

长时间使用单侧肩膀背包，不仅会引起肩膀疼痛，还会造成难看的“高低肩”、脊柱侧弯等问题，非常影响气质。

【脊柱侧弯分类】

轻度脊柱侧弯为不超过20°的侧弯，单纯通过康复训练，就能有一定的康复效果。

中度为20~40°的侧弯，建议前往医院检查，并询问医生测弯程度，根据具体情况进行康复训练，同时配合支具进行治疗。

严重 侧弯超过了40°，就要考虑是否要进行矫正手术了。

改善脊柱侧弯我们能做些什么？

『改变呼吸方式』脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。

『改善不良姿势』

姿势不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。要控制脊柱侧弯的发展，就要纠正不良姿势。

抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间翘二郎腿的姿势。

多做耸肩的动作，抬头挺胸，双肩缓慢向前上耸，每天做15~20次。